방귀가 많이 나오는 이유는?

Posted by 마마몽플라이 마마몽플라이
2020. 8. 13. 07:32 마마몽의 라이프/건강정보

방귀가 많이 나오는 이유는?


세상에 방귀를 끼지 않는 사람이 있을까요? 

티비속에 나오는 이쁘고 멋진 연예인들도 

알고보면 사람이기 때문에 

일반인과 똑같이 뿡뿡하고 

방귀를 뀐답니다. 

밥을 먹었으니 방귀를 끼는것은 

당연한 일인것이지요.



방귀는 자연스러운 현상이긴 하지만 

평소에는 아무렇지 않다가

유난히 방귀가 많이 나온다면

질병때문에 그런것은 아닌지

괜시리 신경이 쓰이고

어디 아픈건 아닌지 걱정되실텐데요.



방귀는 하루에 얼마나 나올까요?

정상적인 사람의 경우에는

평균 10회~20회 정도는 

방귀를 낀다고 합니다.

그러니 횟수를 계산했을때

그 사이라고 생각이 된다면

크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.



생각보다 하루평균횟수가 많아서

저도 깜짝 놀랐는데요.

방귀가 많이 나온다고 해서

괜한 질병을 의심하기 보다는

방귀가 많이 나오는 이유는 다양하며 

방귀가 많이 나오는 원인을 알면

훨씬 속이 편해질겁니다.


방귀가 많이 나오는 이유



1.탄산음료 과다 섭취

저의 딸중 하나가 정말이지

탄산음료를 너무 좋아해서 걱정인데요.

방귀를 자주 낀답니다

뭔가 속이 답답할때 탄산음료를 마시면 

속이 시원해지는 합니다만

많이 마시게 되면 오히려 텁텁하고

물이 더 마시고 싶고

배가 빵빵해지는 느낌이 드는데요.

장속의 가스를 차게 해서

일어나는 증상이랍니다.

소화가 되지 않거나 속이 더부룩해서

탄산음료를 마시는 분들이 많지만

오히려 증상은 강화되고

방귀가 많이 나오는 원인이 된답니다.



2.갑작스런 식습관 변화

다이어트를 하거나 심경에 변화가 생겨

평소 먹던 식습관과 다르게

식단을 바꾸셨다면

방귀가 자주 나오는 이유가 됩니다.

우리의 몸은 적응시간을 필요로 하는데

잘 섭취하지 않던 음식들을 

갑작스럽게 섭취하면

장에 가스가 차서

방귀가 나오게 되는데요.

채소를 먹지 않는 사람이 많은 양의

채소를 섭취한다거나

고기를 잘 먹지 않는 사람이 

많은 양의 고기를 섭취할 경우

장이 민감하게 반응하여

방귀가 많이 나올수 있으니

식단은 서서히 교체해주세요.



3.변비

방귀가 많이 나오는 이유 중 

가장 대표적이라고 할수 있습니다.

바로 제때 변을 보지 못해서

장속에 변이 쌓여있는것도 모자라

속에 갇혀있다보니

대변이 장내에 있으면서 가스를 차게하고

방귀를 뀌게 되는것인데요.

이런 경우는 냄새도 지독합니다.

변비예방을 위해서 여러방법이 있지만

우선 물을 하루 2리터 정도 마셔주고

섬유질이 가득한 음식을 섭취해서

변비를 해소하도록 노력해봅시다.



4. 과민성 대장증후군

불편한 자리에서 식사를 하거나

스트레스를 받을때 음식을 먹으면

소화가 잘 안된다라는 표현을 하는데

그것은 느낌이 아니라 사실입니다.

마음이 불안정하게 뭔가를 먹으면

장근육이 수축을 일으키기 때문인데요.

소화가 안되거나 음식이 흡수가 안되면

스트레스로 인한 장질환이 생기는데

과민성대장증후군이라고합니다.

대장균의 발란스가 깨지게 되어

배에 가스가 차게 되고

방귀가 많이 나오는 원인이 됩니다.



5.육류 과다섭취

고기를 많이 먹고 난후

가스가 차거나 배가 살살 아픈경험

많이 있으실겁니다.

육류에 들어간 동물성 단백질은

소화를 시킬때 가스를 발생시키며

냄새 또한 지독하기도 하지요.

육류의 경우에는 적당량이 필요하긴 해도

육류위주의 식사를 하신다면

장에서 음식을 소화흡수시키는 과정을

불편하게 만들수 있습니다.

성인병의 주된 원인이 되기도 합니다.



평소보다 유난히 방귀가 많이 나온다면

5가지의 이유중에 하나일수도 있으니

잘 살펴보시고

지속적이고 반복적으로 이런 증상이 

나타날 경우 질환을 의심해볼수 있으니

치료가 필요하기도 합니다만

잦은 폭식과 야식섭취

육류위주의 식사를 하셨다면

식습관을 바꿔보면 괜챦아질겁니다.


역으로 장에 좋은 유산균과 식이섬유를 

많이 먹은후 방귀가 나오기도 하니

무조건 나쁘다고 할수는 없답니다.

장은 제 2의 두뇌라고 할만큼

중요한 장기이니

각별히 건강에 유의하시기바랍니다.


2020/08/12 - 위염에 좋은 과일 알려드립니다.

2020/08/07 - 위염에 좋은 차 알아봅시다.


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