비트 효능 및 부작용 알아봅시다.

Posted by 마마몽플라이 마마몽플라이
2020. 8. 8. 06:59 마마몽의 라이프/건강정보

비트 효능 및 부작용 알아봅시다.


요즘 ABC쥬스라고 유명하죠.

ABC주스를 통해

다이어트를 해서 살이 쫙 빠졌다는

여러 후기들과 인증을 통해서

많은 분들이 관심을 가지고 있습니다.

그중 B는 비트를 의미하는데

그래서인지 비트에 대한 궁금증이

커져서 검색을 해보게 됩니다.

과연 비트 효능은 무엇이 있으며

더불어 비트 부작용은 뭐가 있는지

상세히 알아보았습니다.



비트는 아주 적은 양으로도

예쁜 색을 낼수 있는 채소이며

나폴레옹이 비트를 어마어마한 땅에

심고 키웠을 정도로 관심을 가졌다고 합니다.

그만큼 비트의 효능이 좋아서겠죠.

서양에서눈 4대채소중에 들어가는

슈퍼푸드중 하나입니다.



빨간색을 지니고 있어

레드비트라고도 불리는데요.

뿌리채소이기 때문에 색깔이 빨간 무라고

생각하면 쉽게 이해되실겁니다.

아삭한 식감과 풍부한 영양소를 가지고 있으며

아주 적은 양으로도 빨간 색을 낼수 있어

김치를 만들거나 장아찌를 만들때

많이 사용하는 채소랍니다.

주스를 만들때처럼 갈아서 먹기도 하지요.

비터의 붉은색은 베타인이라는 

색소때문이랍니다.


비트의 효능 알아봅시다.



1.베타인성분 함유

비트에 포함된 베타인 성분은

양배추에 있는 양보다 무려 300배!

엄청난 효능이지요.

베타인의 성분은 혈액순환을 도와주어

콜레스테롤과 혈당을 낮추어줌으로

고혈압과 고지혈증에 좋습니다.

40대가 되니 저도 혈압이 좀 높아지고

주변에서 고지혈증약을 먹는 사람들이

점점 늘어나고 있는데요.

고혈압약을 먹는것처럼

비트주스 한잔을 마시면 효과가 있다는

미국 심장학회의 연구결과가 있습니다.

고민할것도 없이 바로 비트사러 

마트가야겠습니다.



2.항암효과

암예방에 도움을 주는 높은 수준의

산화방지제와 항산화작용으로 

몸에 해로운 발암물질로부터

세포를 보호하는데 도움이 되는

베타인성분으로 인하여

항암효과를 볼수 있습니다.



3.소화기능 향상

비트에는 식이섬유가 풍부한데요.

충분한 섬유소 섭취로 인하여

장건강과 원활한 소화기능을

향상시킬수 있습니다.

식이섬유가 풍부한 음식을 먹게되면

장이 활발해지고 배변을 촉진시켜

장건강을 유지하여

다이어트에도 탁월한 효과를 

볼수 있는 연속작용이 있습니다.



 3.체중감량

칼로리가 적은 비트는

수분을 다량으로 함유하고 있으며

단백직과 섬유질이 풍부한 식품이므로

섭취시 포만감이 들어서

적게먹어도 배가 부른 효과가 있습니다.

다이어트를 시도하는 경우라면

참고해보시면 좋겠습니다.



4.간기능강화

비트에 있는 베타인성분은 간기능을 

강화시켜 간세포재생을 촉진시킵니다.

담즙산의 분비를 활발하게하여

해독작용을 하며 

비트를 꾸준히 먹어주게 되면

간에 지방이 쌓이는것을 방지합니다.

요즘 지방간으로 피로하신분들은

당장 비트주스를 마시면

도움이 되실것 같습니다.



5.이뇨작용

비트에는 알칼로이드라는 성분이

풍부하게 함유되어 있습니다.

꾸준히 섭취할 경우

몸의 담석이나 결석을 없애주는 효과가 있으니

평소 물을 자주 마시지 않거나

잘못된 습관으로 결석을 앍고 계시다면

레드비트 효능에 이뇨작이 있으니

비트섭취를 권장하고 있습니다.

필자 역시 요로결석이 있어서

2년마다 정기검진을 하는데

레드비트 효능을 알았으니 

꾸준히 섭취해야하겠습니다.


비트 부작용


비트부작용에 대해 간단히 설명드리면

섬유질이 많은 식품이다보니

많이 섭취하게 되는 경우에는

예민하신분들은 복통이나 설사를 유발!

배에 가스가 차는 증상이나

속쓰림들의 증상이 생길수 있으니

적당한 양을 섭취하기를 권장합니다.

성인의 경우는 비트의 반개정도를

드시면 적당한 권장량이며

주스를 만들때에도 많이 넣는다고

절대로 좋은 것은 아니랍니다.

뭐든지 좋은것이라도 과하면 독이 되지요.


비트먹는법,레드비트 먹는법!

서양에서는 샐러드로 먹거나

주로 고기와 함게 양념에 볶아먹고

우리나라는 비트즙을 즐겨드신답니다.

적당 권장량을 드시면서

매일 꾸준히 섭취한다면 

좋은 효과를 거둘수 있으니 참고하세요.


방문해주셔서 감사합니다.

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