abc 주스 먹는법 알아봅시다.

Posted by 마마몽플라이 마마몽플라이
2020. 8. 21. 07:52 마마몽의 라이프/건강정보

abc 주스 먹는법 알아봅시다.


abc 주스 요즘 모르시는분 계시나요?

다이어트에 유명하다고 해서

매체를 통해 유명해진 주스.

건강프로그램에 소개되기도 하고

이 주스를 통해 다이어트에 성공했다는

유명 연예인을 통해 

많은 분들에게 관심을 받고 있는데요.

abc 주스는 해독주스중 하나로서

내장지방을 제거하는데 효과가 있답니다.



abc 주스란?

a 사과의 apple

b 비트 beet

c 당근 carrot

이렇게 앞글자를 따서 만들어진

주스를 부르는 말입니다.

사과,비트,당근을 갈아서 만든 주스

라는 뜻을 가지고 있답니다.



칼로리가 낮기 때문에

다이어트에도 큰 도움을주고 있어

예전 해독주스만큼 인기가 있는데요.

해독주스는 토마토,바나나,양배추등이 들어가서

저도 만들어서 먹어봤지만

정말이지 맛이 별로였거든요.

몸에 좋은것도 좋지만 맛이 없다보니

잘 먹어지지 않는다는 단점이 있었으나

abc 주스는 비트가 들어가서인지

일단 색깔부터 이쁩니다.

하지만 abc 주스를 마실때 

주의해야할점이 있으니 참고하세요.



abc 주스 부작용



사과,비트,당근 세가지의 재료가

무슨 부작용이 있나?라는 생각 드실겁니다.

비트에 들어있는 옥살산이라는 

성분에 유의하셔야한답니다.

그래서 양조절이 아주 중요합니다.

비트에 들어있는 옥살산은 

몸속에 들어가는 순간

칼슘과 반응하는 물질중 하나입니다.

칼슘과 반응하게 되면

신장결석을 일으킬수 있기 때문에

특히 주의하셔야한다는 점 참고하세요.



abc 주스를 먹고나면

수분섭취를 따로 많이 해주셔야합니다.

abc 주스를 먹으면

식이섬유가 풍부해져 

변비예방과 장건강에 도움이 되지만

물을 많이 마시지 않으면

오히려 변비를 유발할수 있는것도

참고해주세요.



abc 주스 먹는법 하나!

비율지키기입니다.

사과,비트,당근 = 1 : 1/3 : 1

양을 꼭! 지켜주세요.

그래야 부작용인 옥살산에 대해서

예방을 할 수 있습니다.

비트의 양이 현저히 적게 들어간답니다.


abc 주스 먹는법 둘!

통째로 갈아먹는 방법이 두번째.

정확한 비율로 만들어서 먹으면

걸쭉한 건더기 느낌이 나는게 싫어서

착즙기를 이용해서 드시는 분이

계실텐데요,

그럴경우에는 건더기에 들어간

식이섬유를 섭취할수 없기에

변비 예방과 장건강에 도움이 되는

성분들을 먹지 못하기에

효과는 절반으로 뚝 떨어직 된답니다.


abc 주스 먹는법 셋!

공복에 마셔주는 것입니다.

매일 아침 공복에 이 주스를 마시면

주스에 들어있는 영양분들의

흡수율이 아주 빨라진답니다.

abc 주스 먹는법 넷!

적당량 200ml를 초과하지 않는것입니다.

많이 먹는다고 절대 좋은것은 없듯이

abc 주스 또한 많이 먹으면

부작용을 초래할수 있으니

하루 200ml양의적당량만 마시고

한번에 먹기보다 나누어서 마시면

효과는 더 좋습니다.



abc 주스 효능은?


식이섬유가 풍부해서

배변활동을 도와주고 

건강한 장을 유지합니다.

장내 유산균의 환경을 좋게 만들어

소화기능또한 촉진시켜주며

콜레스테롤 수치를 낮추어주니

혈액또한 깨끗해지는 효능이 있습니다.

제일 중요한 abc 주스 효능은

내장지방을 감소시켜주어

다이어트에 효과가 아주 좋은데요.



그렇기 때문에

유명해진 주스라고 생각하시면 될것 같네요.

abc 주스 부작용에 유의하시고

적절양의 비율을 잘 맞추신후

권장량을 나누어서 섭취하시면

분명 건강에 도움이 될것입니다.

좋다고 무조건 먹는 것이 아니라

잘알고 잘 먹는것 또한

건강을 유지하는 비결중 하나입니다.


2020/08/08 - 비트 효능 및 부작용 알아봅시다.


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