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갱년기 증상 극복법 현명하게! 갱년기 증상 극복법 현명하게! 사춘기보다 무섭다고 하는 갱년기.내가 직접 겪지 않아도주위에서 갱년기를 겪으면서 힘들어 하시는 분들을 직접 보신적 많으실겁니다.노화가 시작되면서 나이가 들고40중반 이후가 되면서 폐경이 시작되는 시기가 되면 갱년기가 시작됩니다. 개인에 따라서 일찍 시작하는 사람늦게 시작하는 사람겪지 않고 잘 지나가는 사람등 참 다양하기도 한데요. 갱년기란? 노화가 시작되면서 난소의 기능이 쇠퇴하고 폐경을 겪으면서 신체적인변화, 심리적인 변화를 겪게 되는 시기를 말합니다. 난소기능이 저하되면 여성호르몬의 분비량이 줄어들어 여러가지 증상을 느끼게 되는데요. 갱년기 증상은 여러가지가 있으며 갱년기 증상에 대해 알아보고 갱년기 증상극복법 현명하게 대처하는 방법에 대해 알아보도록 합시다. 갱년기 증.. 2020. 8. 16.
유산균 먹는시간 중요합니다. 유산균 먹는시간 중요합니다. 몸에 좋은 영양제 얼마나 챙겨드시나요?저는 다른 영양제나 건강식품은먹지 않더라도 꼭 먹어주는게 있습니다.바로 유산균입니다.예전에는 유산균은 단순하게배변을 잘 도와주는 거라 생각했지만면역력을 책임지는곳이바로 장이기도 하기 대문에장건강이 무너지면 면역력도 무너져요. 장은 제2의 두뇌라고도 할만큼중요한 역할을 하는 장기입니다.장속에는 면역세포가 밀집되어 있어장이 나빠지면 면역이 떨어지고몸의 건강상태도 나빠지며장이 불편해서 하루종일 컨디션이좋지 않았던 기억쯤은 있으실거에요.그래서 유산균을 꾸준히 섭취해주어면역력을 높여주고 건강한 몸을 유지해주어야 한답니다. 이런 유산균은 그냥 먹고 싶을때대충 먹으면 되는걸까요?꾸준히 매일 먹는거 자체가 힘든일이지만유산균을 제대로 먹기 위해서는정해진 .. 2020. 8. 15.
우체국택배 예약 이렇게 하세요. 우체국택배 예약 이렇게하세요. 코로나사태로 인하여 우리의 일상이아주 많이 바뀌어버렸지요.그중 대표적인것이 비대면으로 인한 온라인을 통한 쇼핑!그래서 쿠팡을 비롯한 모든 택배회사들이엄청 바빠지고 광고도 많이 하더라구요. 내가 물건을 사서 택배를 받기도 하지만반대로 물건을 보내야 하는경우가 있는데오는것이 어떤 택배회사든 상관없지만보내야하는 경우에는빠르게 가고 안전하게 도착하는우체국택배를 이용하는 편이랍니다.우체국택배 예약뿐만 아니라우체국 택배 방문접수도 수수료를 조금만 더 주고 인터넷으로하면아주 편리하고 나갈일이 없답니다.그럼 우체국택배 예약과 조회방법알려드리도록 하겠습니다. 우선 포털을 통해서 우체국택배홈페이지로 이동해줍니다.링크아래에 있는 택배예약을 바로가기해도편리하답니다. 택배.창구소포의 카테고리에서택.. 2020. 8. 15.
계단오르기 운동효과 짱이네요! 계단오르기 운동효과 짱이네요! 다이어트를 위해서 운동하는 사람건강을 위해서 운동하는 사람본인은 어떤 경우라고 생각하세요.저는 다이어트를 위함이라기보다저의 건강을 위해서 운동을 합니다.무엇보다 운동을 하지 않으면몸이 뻐끈하고 직장생활도더 피곤함을 많이 느끼게 되더라구요. 그래서 틈틈히 걷기 운동을 주로 하는데하루에 2시간정도는 해줘야몸이 개운해지더라구요.하지만, 직장을 다니는 평일에는그런 여유있는 시간이 부족하기에14층에 사는 저는계단오르기를 하면서 짬짬히 운동을 하고 있는데요.효과가 아주아주 좋습니다.운동의 종류는 참으로 많습니다.헬스,수영,달리기,에어로빅,자전거등등본인이 좋아하고 즐길수 있으며오래동안 꾸준히 잘 할수 있는 운동이 최고의 운동이 아닐가 싶은데요. 이 글을 끝까지 읽어주신다면눈에 보이는 계.. 2020. 8. 14.
프락셀 효과 알아봅시다. 프락셀 효과 알아봅시다. 30대이후가 되면 노화로 인해피부가 쳐지고 탄력이 없어지며각종 기미와 주근깨넓어지는 모공과 주름으로 인해한번쯤은 피부과를 방문해보셨을겁니다.필자인 저 역시도 팔자주름이 깊어서원래 나이보다도 더 나이가 들어보이고스트레스를 받다보니 보톡스나 필러에관심이 생겨 피부과를 방문한적이 있어요. 피부과를 가다보면여러가지 광고들이 홍수처럼 넘쳐나서용어도 어렵고 뭐가 나에게 맞는지잘 모를정도로 시술종류가 참 많은데요.그중 예전부터 잘 알려져있는레이져시술중에 유명한것은 ipl시술이였습니다.요즘은 프락셀과 토닝이 더 유명하죠.매끈한 피부를 갈망하지 않는여성분들은 아마도 없을듯 한데요.화장도 잘 받고광택이 나는 피부를 유지하기 위해서는여드름이나 모공이 없어야하는데이 시술들중에서 강력한 효과를 내는데레.. 2020. 8. 14.
워라밸일자리 장려금 신청 12월말까지! 워라밸일자리 장려금 신청 12월말까지! 많은 사업주분들에게 도움되는 소식!고용노동부에서는코로나바이러스 감염증 대응을 위해워라밸일자리 장려금의 인상기간을6월말에서 12월말까지 연장했습니다.3월부터 6월까지였던 기간을코로나19로 인한 긴급대책으로정부에서 시행하는 혜택이 엄청나게 많은데 잘 몰라서 못받는 경우도 있습니다. 갑작스런 코로나로 인하여필자역시도 처음 겪어보는아이들이 학교에 가지 않는 상황이생겨버려서 황당하기만 했는데요.특히, 아이를 맡길곳이 없는맞벌이 부부들의 고충은 엄청납니다.부부가 돌아가면서 아이를 돌봐야하는 어려움도 있지만근로시간 단축근무를 함으로서월급이 줄어들어 걱정되었던 점을정부가 보완해주는 제도라서아주 만족스럽습니다.왠지 사업주 눈치 안봐도 되니말이죠. 워라밸일자리 장려금이란? 직원이 자.. 2020. 8. 13.
방귀가 많이 나오는 이유는? 방귀가 많이 나오는 이유는? 세상에 방귀를 끼지 않는 사람이 있을까요? 티비속에 나오는 이쁘고 멋진 연예인들도 알고보면 사람이기 때문에 일반인과 똑같이 뿡뿡하고 방귀를 뀐답니다. 밥을 먹었으니 방귀를 끼는것은 당연한 일인것이지요. 방귀는 자연스러운 현상이긴 하지만 평소에는 아무렇지 않다가유난히 방귀가 많이 나온다면질병때문에 그런것은 아닌지괜시리 신경이 쓰이고어디 아픈건 아닌지 걱정되실텐데요. 방귀는 하루에 얼마나 나올까요?정상적인 사람의 경우에는평균 10회~20회 정도는 방귀를 낀다고 합니다.그러니 횟수를 계산했을때그 사이라고 생각이 된다면크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 생각보다 하루평균횟수가 많아서저도 깜짝 놀랐는데요.방귀가 많이 나온다고 해서괜한 질병을 의심하기 보다는방귀가 많이 나오는 이유는 다양하.. 2020. 8. 13.
위염에 좋은 과일 알려드립니다. 위염에 좋은 과일 알려드립니다. 100년만에 찾아온다던 폭염으로긴장하고 있었는데생각지도 못하게 홍수가 날정도로비가 많이 와서 과일과 채소값이 폭등하게 생겼네요.생활터전을 잃어버리신 분들 뿐만 아니라심지어 목숨까지 위협하는비가 엄청나게 많이 왔기에스트레스 받으시는 분들 많으실겁니다. 이럴때일수록 더욱더 건강에각별하게 신경을 써야할때인데요.스트레스와 피로감 긴장감영양부족등 여러 증상으로 나타나는위염,위궤양등으로 진단받으셨다면식습관에 더욱더 신경쓰셔야합니다.속쓰림과 위 통증을 유발하는위를 안정시켜주고위 점막을 보호해주는 좋은 과일은무엇이 있는지위염에 좋은 음식 알려드립니다. 반대로 위점막을 보호주기는 커녕위를 자극하면서 위산분비를 촉진시키는식품들을 피하는것도 좋은 방법중 하나가 아닐까하는데요.위염에 안좋은 음.. 2020. 8. 12.
연차수당 계산법 개정된 연차휴가 확인하기! 연차수당 계산법개정된 연차휴가 확인하기! 연말이 되면 연말정산 이야기만큼후끈한것이 연차에 관한것이죠.연차를 어떻게 쓸것인지연차수당은 어떻게 나올건지돈에 관련되는 내용이다보니관심을 안가질수가 없습니다. 필자인 저는 최근 재취업을 하게 되어근로계약서에 아직 사인을 하지 않아서연차수당에 대해 어떻게 해야하나알아보고 있는데2020년에 개정된 내용도 있어서자세히 알려드릴까합니다. 직장인이라면 최고의 복지중 하나가상여금과 같은 보너스이기도 하지만급하게 쉬어야하거나생각지도 못하게 아프게 되었을때유용하게 쓸수 있는것이바로 연차가 아닐까 싶은데요.사실 연차를 마음대로 쓰기에는회사사정상 눈치도 봐야하고결재도 올려야하는등쉽지만은 않은게 현실입니다.하지만 근로자로서의 권리이기때문에꼭 필요한 경우에는 눈치보지말고사용할수 있다는.. 2020. 8. 12.
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