체했을때 증상 및 대처 지압법 3가지!

체했을 때 증상 및 대처 지압법 3가지!

 

체하면 속이 불편하고 답답해 괴로워했던 경험 한 번씩 있으실 겁니다. 뭔가 모르게 몸이 불편해지기 시작하면서 열이 날 수도 있습니다.  체하는 원인은 다양합니다. 급하게 먹는 습관, 기름진 음식이나 밀가루 음식을 많이 먹는 것, 스트레스, 먹고 바로 운동하기 등이 대표적인 원인입니다. 체했을 때는 괴로움에서 벗어나기 위해 아래와 같은 방법을 시도해 보세요. 평소 체기가 자주 있는 사람은 예방을 위한 노력도 필요합니다. 체했을 때는 증상과 괴로움에서 벗어나는 방법은 아래와 같습니다.

심하게 체했을때 증상

 

 

 

 

 

 

체했을때 증상

 

심하게 체했을때를 급체했다고 합니다. 급체는 음식을 급하게 먹거나 과식, 스트레스 등으로 인해 위장의 기능이 저하되어 소화가 제대로 되지 않는 증상입니다. 급체의 대표적인 증상은 다음과 같습니다.

• 복부 팽만감
• 복통
• 구토
• 설사
• 메스꺼움
• 두통
• 피로감
• 수족냉증

급체의 복통은 주로 위쪽 복부나 명치 부위에 찌르는 듯한 통증으로 나타납니다. 이는 위장에 음식물이 제대로 소화되지 못해 위장 근육이 경련을 일으키기 때문입니다. 급체 증상이 지속되면 팔다리로 혈액 순환이 원활하게 이루어지지 않아 일시적으로 손발이 차가워질 수 있습니다. 이는 소화 불량으로 인해 위장 내의 혈액이 소화 기관으로 집중되면서 다른 부위로 가는 혈액량이 줄어들기 때문입니다.

 

심하게 체했을때 대처 방법

 

 

 

 

 

 

 

심하게 체했을때 대처방법

1. 따뜻한 물이나 차를 마신다. 따뜻한 물이나 차는 위장을 진정시키고 소화를 촉진하는 데 도움이 됩니다.
2. 반신욕이나 족욕을 한다. 반신욕이나 족욕은 몸을 따뜻하게 하여 소화 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.
3. 가벼운 산책을 한다. 가벼운 산책은 소화 활동을 돕고, 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다.
4. 소화제를 복용한다. 소화제는 소화 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.
5. 식사 시간은 충분히 갖고, 천천히 먹는다.
6. 기름진 음식이나 밀가루 음식을 자주 먹지 않는다.
7. 스트레스를 잘 관리한다.
8. 먹고 바로 운동하지 않는다.
   
   

 체했을때 통증별 대처방법

 

 

 

 

 

 

복부 통증
복부 통증이 느껴진다면 온열 마사지나 따뜻한 물을 마시는 것이 도움이 됩니다. 온열 마사지를 통해 혈액 순환을 촉진하고, 따뜻한 물을 마셔 위장의 기능을 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

구토 및 메스꺼움
구토나 메스꺼움이 심하다면 합곡혈 지압을 하는 것이 도움이 됩니다. 합곡혈은 엄지와 검지 사이에 있는 두툼한 부분으로, 이 부위를 꾹꾹 눌러주면 위장 기능을 회복하고 소화 장애를 개선하는 데 효과적입니다.

현기증과 어지러움
현기증이나 어지러움이 느껴진다면 소화 잘되는 한약을 복용하는 것이 도움이 됩니다. 한의원에서 개인에게 나타난 증상과 원인을 정확히 진단받고 적절한 한약을 먹는 것이 효과적입니다.

도움이 되는 자세 
고양이 자세나 물구나무서기와 같은 자세를 취하면 배 근육을 늘려주고, 중력에 의해 압력을 받는 장기들의 부담을 덜어줄 수 있습니다. 또한, 심하게 체했을 때는 눕지 않는 것이 좋지만, 누워서 휴식을 취해야 하는 경우에는 왼쪽으로 눕는 것이 좋습니다.

 

 

체했을 때는 죽처럼 물기가 다량 함유된 음식을 먹어 수분 섭취를 해주는 것이 좋습니다. 설사나 구토까지 함께 나타나는 경우에는 보리차나 미음 등을 통해 수시로 수분을 보충해 주면서 경과를 관찰해야 합니다. 만약 체한 증세가 심하거나 잘 가라앉지 않아 구토나 설사가 끊이질 않고, 몸이 춥고 떨리는 등 열이 동반될 때는 병원에 내원하여 검사 및 치료를 받는 것이 좋습니다.

체했을 때 먹으면 좋은 음식

 

 

 

 

 

체했을때 좋은 음식

 

체했을 때는 속이 불편하고 답답해 괴로울 수 있습니다. 이러한 증상을 완화하기 위해서는 다음과 같은 음식을 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 체했을 때 먹으면 좋은 음식 4가지.

1. 무
무는 소화에 좋은 효소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 무를 갈아 즙으로 마시면 속이 편안해지는 것을 느낄 수 있습니다.
2. 매실
매실은 신맛이 강해 위액 분비를 촉진하여 소화를 돕습니다. 매실 원액이나 매실차를 마시면 효과적입니다.
3. 생강
생강에는 진저롤 성분이 함유되어 있어 소화를 돕고 위장을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 단, 열이 날 때는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

4. 보리차

수시로 수분을 보충해 주면 소화가 되는데 도움이 됩니다.

탄산음료는 소화 작용을 도와주는 것처럼 보이지만, 실제로는 위나 장에 가스를 발생시켜 증상을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 체했을 때는 탄산음료를 피하는 것이 좋습니다.

 

체했을 때 지압법 3가지

 

 

 

 

 

 

지압은 손가락이나 손바닥을 사용하여 신체의 특정 부위를 눌러주는 전통적인 치료법입니다. 지압은 다양한 질환의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며, 소화와 변비에도 효과적입니다. 체했을 때 지압법 3가지를 알려드리겠습니다.

1. 위 지압
위는 음식물을 소화하는 데 중요한 역할을 하는 기관입니다. 위가 제대로 기능하지 못하면 소화 불량, 구토, 복통 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 위 지압은 위의 기능을 회복하고 소화를 돕는 데 도움이 됩니다. 위 지압을 하는 방법은 다음과 같습니다.

 

• 손바닥을 위 복부 중앙에 놓습니다.
• 시계 방향으로 힘을 주면서 원을 그립니다.
• 5~10분 정도 반복합니다.

2. 대장 지압
대장은 음식물의 찌꺼기를 배출하는 역할을 하는 기관입니다. 대장이 제대로 기능하지 못하면 변비, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 대장 지압은 대장의 운동을 촉진하고 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다. 대장 지압을 하는 방법은 다음과 같습니다.

 

• 배꼽 주변에 손가락 네 개 정도의 압력을 가합니다.
• 시계 방향으로 원을 그립니다.
• 5~10분 정도 반복합니다.

3. 소장 지압
소장은 영양분을 흡수하는 역할을 하는 기관입니다. 소장이 제대로 기능하지 못하면 영양분의 흡수가 저하될 수 있습니다.
소장 지압은 소장의 운동을 촉진하고 소화를 돕는 데 도움이 됩니다. 소장 지압을 하는 방법은 다음과 같습니다.

 

• 배꼽에서 엄지와 검지 사이에 위치한 부분을 압력을 가합니다.
• 시계 방향으로 원을 그립니다.
• 5~10분 정도 반복합니다.

지압은 간단하게 시도할 수 있는 방법이지만, 민감한 부위에 압력을 가하는 것이므로 부드럽게 시도해야 합니다. 또한, 질환을 가지고 있는 경우나 지압에 불편함을 느끼는 경우에는 전문가와 상담해야 합니다.

체했을때 손따기 민간요법

 

 

 

 

 

체했을 때 손따기 민간요법이 효과가 있는지에 대한 논란이 있습니다. 결론부터 말씀드리자면, 과학적으로 검증된 효과는 없습니다. 손 따기는 한의학에서 사혈 요법의 일종으로, 아픈 부위의 피를 빼는 치료법입니다. 체했을 때 손을 따면 혈액순환이 촉진되어 소화가 개선될 수 있다는 것이 민간요법의 근거입니다. 그러나, 손 따기가 체한 증상을 완화하는 데 효과가 있다는 과학적 근거는 없습니다. 오히려, 손 따기가 오히려 위험할 수 있다는 연구 결과도 있습니다.

한 연구에 따르면, 손 따기를 한 사람들 중 20%에서 피부 조직 손상이 발생한 것으로 나타났습니다. 또한, 제대로 소독되지 않은 바늘을 사용하면 감염의 위험이 있습니다. 감염이 심해지면 패혈성 쇼크로 이어질 수도 있습니다. 특히, 어린아이의 경우 혈관이 어른보다 미성숙하여 손 따기 후 사혈 부위가 크게 손상될 가능성이 높습니다. 따라서, 어린아이의 손 따기는 절대 금물입니다. 결론적으로, 체했을 때 손 따기는 일시적으로 혈액순환을 촉진해 수도 있지만, 근본적으로 치료가 되는 방법은 아닙니다. 오히려, 위험할 수 있으므로 삼가는 것이 좋습니다.

체했을때 증상 및 대처 지압법 3가지에 대해 알아보았습니다.

 

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