목감기 빨리 낫는법 best5 이걸로 끝!

목감기 빨리 낫는 법 best5 이걸로 끝!

 

일교차가 큰 환절기에는 목감기가 잘 걸리는데요. 목감기는 염증이 몸에 생겨서 목이 아프고 가래가 나오고 기침을 하게 되는 병입니다. 목감기는 단순한 증상처럼 보이지만 심하면 고열이나 폐렴으로 악화될 수 있어요. 그래서 목감기가 걸리면 적절한 치료를 받고 재발을 막는 것이 좋습니다. 저희 아이들은 매년 겨울에 목감기가 걸려서 병원에 가는 것이 습관이 되었습니다.

목감기 증상

 

 

 

 

 

 

 

코로나의 초기 증상이 목감기와 유사하여 목이 따끔거리고 아플 때, 이것이 감기인지 아니면 코로나인지 구분하기 어려워 걱정이 될 수 있습니다. 하지만 요즘에는 코로나를 거의 감기처럼 가볍게 여기는 추세이니, 목감기를 빠르게 치료하는 방법 7가지를 함께 알아보겠습니다.

 

 목감기 빨리 낫는법 best7

1.충분한 수분섭취

목감기는 대부분 목의 건조함으로 인해 발생합니다. 그래서 목을 충분히 촉촉하게 유지하기 위해 물을 자주 마시는 것이 중요합니다. 특히 따뜻한 물을 마시면 가래를 더 잘 배출할 수 있습니다. 목이 건조하다는 느낌이 들면 이미 탈수 상태가 시작된 것일 수 있으므로, 수분을 충분히 섭취해야 합니다. 커피나 술은 탈수를 촉진시키므로, 목이 아플 때는 이런 음료를 피하는 것이 좋습니다.

 

2. 적정습도 유지 가습기 사용

 

건조한 환경은 목감기의 상태를 더욱 악화시킬 수 있습니다. 그래서 실내 습도를 40~60%로 유지하기 위해 가습기를 사용하는 것이 좋습니다. 비염이 있는 분들에게는 가습기 사용이 비염 완화에 도움이 되므로 필요합니다. 건조한 방에서 잠을 자고 나면 코가 막히고 목이 건조하다는 느낌을 받으셨을 것입니다. 보일러를 사용하는 겨울철에는 실내가 더욱 건조해지므로, 가습기를 적절히 활용하여 공기를 충분히 촉촉하게 유지하는 것이 좋습니다.

 

3. 차가운 음식 피하고 따뜻한 음식 섭취

 

목감기에 걸렸을 때는 따뜻한 음식을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 따뜻한 음식은 혈액 순환을 촉진시키는 데 도움이 되며, 이는 목의 통증을 완화하는 데 큰 역할을 합니다. 특히, 따뜻한 음식은 목 부위의 염증을 줄이고, 목의 통증을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 또한, 따뜻한 음식은 목과 인후의 건조함을 완화시키는 데도 도움이 됩니다. 이러한 이유로, 목감기에 걸렸을 때는 따뜻한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

그런데, 어떤 음식이 목감기에 좋을까요? 이에 대한 답변은 사람마다 다르겠지만, 일반적으로는 따뜻하고 부드러운 음식이 좋습니다. 예를 들어, 치킨 수프나 미역국 같은 따뜻한 국물 요리, 죽이나 누룽지 같은 부드러운 음식이 좋습니다. 또한, 생강차나 유자차 같은 따뜻한 차도 목감기에 좋습니다. 이러한 음식들은 목을 따뜻하게 하고, 목의 통증을 완화시키는 데 도움이 됩니다.

 

4. 충분한 휴식과 숙면

 

목감기 빨리 낫는 법 중 하나는 목소리를 과도하게 사용하지 않는 것이 중요합니다. 목소리를 너무 많이 내면 목의 통증이 더욱 악화될 수 있으므로, 가능한 한 조용히 지내는 것이 좋습니다. 또한, 목소리를 많이 내는 것은 목의 염증을 더욱 심화시킬 수 있으므로, 이를 피하는 것이 중요합니다.

또한, 휴식을 충분히 취하는 것도 목감기 치료에 매우 중요합니다. 휴식을 취하면 몸의 면역력이 높아져서 목감기를 더 빨리 낫게 할 수 있습니다. 특히, 숙면을 취하는 것은 몸의 컨디션을 최상으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 숙면을 취하면 몸의 면역력이 높아져서 목감기를 더 빨리 낫게 할 수 있습니다.

 

5. 마늘 섭취

 

목감기 빨리 낫는 법 중 최고라고 생각하는 마늘 섭취는 목감기 예방과 치료에 매우 효과적인 방법 중 하나입니다. 마늘은 알리신이라는 강력한 항균 성분을 함유하고 있어, 감기 바이러스를 효과적으로 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 마늘은 체력을 증진시키는 데도 도움이 되므로, 일반적으로 건강에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.

 

특히, 아이들이 목감기에 걸릴 것 같을 때는 삼계탕에 마늘을 많이 넣어서 푹 끓여서 먹이는 것이 좋습니다. 마늘이 들어간 삼계탕은 몸보신에 도움이 되며, 감기 바이러스를 예방하는 데도 효과적입니다. 또한, 이렇게 하면 아이들에게 필요한 영양소를 공급하면서도 간편하게 한 끼 식사를 해결할 수 있습니다.

 

따라서, 목감기에 걸렸을 때는 목소리를 과도하게 사용하지 않고, 충분한 휴식과 숙면을 취하는 것이 중요합니다.이를 통해 몸의 컨디션을 최상으로 유지하고, 면역력을 높여서 목감기를 빨리 낫게 할 수 있습니다. 이러한 방법들을 통해 목감기를 빠르게 치료하고, 건강한 상태를 유지할 수 있습니다. 목감기 빨리 낫는법 BEST5만 지켜주신다면 목감기는 이걸로 끝!!