이틀전에는 올겨울들어서 가장 추운 날씨가 아니였나 싶은데요. 이제부터는 본격적인 한파가 시작되면서 감기환자도 속출할것으로 보입니다. 감기에도 여러종류가 있지만 그중에서도 대표적인것중에 하나가 코감기가 아닐까 싶은데요. 콧물,코막힘,두통등 답답한 증상이 한두가지가 아닐겁니다. 코감기는 주로 바이러스로 인해서 코 안에 염증이 생기는 증상으로 갑자기 추워진 날씨의 변화로 낮은습도, 건조함, 면역력 저하등으로 인해 콧물을 동반하며 코안에 건조해지면서 딱지도 생기고 숨쉬기 힘들정도가 되면서 코가 막히는것이 대표적인 증상이랍니다. 이럴 경우 코감기 빨리 낫는법은 무엇이 있는지 상세히 알아봅시다.
이러한 코감기 증상이 나타날 경우
대부분의 사람들이 취하는 행동은
진통제나 항생제를 복용하는 경우가
대부분이라고 생각하는데요.
그럴 경우 일시적으로는 증상이 개선되어도
근본적으로는 해결방법이 되지 못한답니다.
저도 코감기에 유독 잘 걸리는
사람중 하나인데요.
코가 막히면 답답함에 깊은 숙면을
취하는데에도 어려움이 생기더라구요.
비염증상의 하나라고도 하는데
제때 치료하지 않거나
방치를 하는 경우에는
만성적인 비염으로도 진행된다고 하니
빠르게 해결하는수 밖에 없습니다.
코감기 빨리낫는법 첫번째!
충분한 수분섭취입니다.
수분을 섭취하는것이 중요하나
그중에서도 따뜻한 물이 겨울에는 좋습니다.
따뜻한 물을 마시고
따뜻한 물로 샤워합니다.
스팀이나 스팀타월을 이용하여
코 안이 촉촉하게 유지되도록 하고
차갑고 건조한 공기는 피하는 것이 좋아요!
비염치료를 하러 이비인후과를 가면
코안을 식염수로 세척을 하는 경우
많이 해보셨을텐데요.
집에서도 충분히 가능합니다.
콧속을 촉촉하게 유지하기 위해서
식염수로 세척을 해주고
막힌 코로 인해서 잠자는 것이 불편하면
베개를 높게 해주어서
호흡에 도움이 되도록 합니다.
코감기 빨리 낫는법 두번째!
충분한 휴식 취하기입니다.
급격한 온도차이로 인해 면역력이 저하되어
감기가 걸리게 되는것인데요.
떨어진 면역력과 컨디션을 회복하기 위해
충분한 숙면과 휴식은 필수랍니다.
하지만 코감기가 걸리면 두통도 심하고
답답해지는 코막힘으로
수면이 힘들수 있어요.
잠을 자는 침실의 습도를 조절해줍니다.
가습기도 가능하고 빨래를 널거나
그냥 물을 받아서 방에다가 놔두셔도 됩니다.
베개를 높게 해서 코가 막히지 않도록
조절해주면 편안한 호흡에 도움이 됩니다.
아이들은 찬공기가 들어오는
창문쪽을 피해서 잠을 자도록 주의하세요.
코감기 빨리 낫는법 세번째!
생활습관입니다.
감기바이러스의 침투를 막기 위해서는
평소 철저한 생활습관과 식습관이 필수입니다.
손을 깨끗하게 씻고 샤워를 하거나
위생관리에 철저히 신경을 써야합니다.
규칙적인 생활습관도 중요하고
적절한 운동과 충분한 휴식,수면을 통해
면역력을 높여주면 감기예방을 물론
걸려버린 감기도 금방 낫게 된답니다.
코감기 빨리 낫는법 네번째!
식습관 개선입니다.
감기에 걸렸을 경우에는
따뜻한 차를 자주 마셔주는것이 좋습니다.
그중에서도 유명한 생강차나 대추차
아이들은 보리차를 자주 마시면 좋아요.
마른기침을 하거나 폐가 좋지 않으면
배즙과 도라지즙을 자주 먹도록 합니다.
영지버섯차도 꾸준히 마셔주면 효과가 좋아요.
소화기가 약한 사람들의 경우
잠자기전에 우유를 먹고 자는것은
좋지 않다고 하니 그런 식습관은 고쳐야합니다.
우유가 무작정 좋은것은 아니랍니다.
어른들의 경우 추위를 잘 느끼기에
자다가 일어나기를 반복하지만
아이들은 그냥 추워도 이불덮지 않고
잠을 자는경우가 많을겁니다.
그래서 자고 일어나면 코가 막히고
감기증상이 바로 나타나는 경우가 많은데요.
창가쪽으로 어른이 잠을 자도록 해서
아이들에게 새벽의 차가운 기운을 피하도록
유의해주시면 감기예방에 도움이 됩니다.
이밖에도 어린 아이들의 경우
자고 일어나면 바로 양말을 신겨주고
드라이기를 이용해서 땀으로 젖은
머리를 잠깐이라도 말려주고
하루를 시작하세요.
감기예방에 도움이 된답니다.
감기에 걸리면 약을 먹어도 일주일
약을 먹지않아도 일주일이라는 말이 있습니다.
별다른 치료약이 있는것은 아니니
면역력을 키워주는것이 최고의 방법이랍니다.
하지만, 증상이 심하고 고열이 날 경우에는
꼭 병원치료를 받으시는것이
마지막 방법이네요.
추운겨울 감기조심하세요~~
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