반응형 무산소운동이란1 유산소운동 종류 효과 아시나요? 유산소운동 종류 효과 아시나요? 이제 40대중반즈음 되는 나이가 되어보니몸매를 위한 다이어트보다는내 몸의 건강을 위해서 운동을 하게됩니다. 특히나 인격을 상징하는 뱃살은정말이지 도통 빼기가 힘들정도인데요.유산소운동을 하게되면뱃살을 빼는데 효과적이라고 합니다. 그럼 유산소운동이란 무엇일까요?몸 전체를 움직여주는 운동을 할때몸속에 산소를 공급해주어 탄수화물과 지방을 태워주는 전신운동을유산소운동이라고 합니다.지방의 경우 운동시작후20분정도가 지나야 본격적으로 타기 시작한다는것을 아셔야합니다.유산소운동 시간은 최소 40분 이상은 해주셔야효과를 볼수 있으니 참고하세요.꾸준한 유산소운동 효과는 성인병예방,체지방감소를 통한 체중조절심폐기능을 강화시킬수 있습니다. 반대로 무산소운동이란산소가 충분하지 않을때 하는 운동으.. 2020. 8. 5. 이전 1 다음 반응형
