미세먼지가 너무 심해서 일까요? 감기 때문일까요? 요즘 둘째아이가 너무 심하게 목에 가래가 끼어있어서 코를 킁킁거리는것은 물론이거니와 본인이 너무 힘들어하면서 이상한 소리까지 칵칵 내는것이 옆에서 보고 있자니 너무 불편하고 힘이 들정도입니다. 그렇다고 가래낀거 때문에 병원을 가려고 하니 그것 또한 쉬운일은 아니라서 일상생활에서 어떻게 하면 가래 없애는 방법이 있지 않나 검색을 하게 되었는데요. 생각보다 여러가지 방법이 있어서 적용해보았답니다. 그러니 어느정도 효능이 있어서 이렇게 포스팅을 해봅니다.
목에 가래빼는법 알아봅시다!
목에 가래가 생기는 이유는
여러가지가 있습니다.
만성비염,흡연,감기,천식등
호흡기질환을 앓고 있는 경우
특히나 심하게 되는데요.
요즘처럼 미세먼지나 황사가 심할 경우
가래가 끓는 사람도 많아집니다.
옆에서 보는 사람도 힘들지만
목에 걸린 가래때문에
목에 뭐가 걸린 느낌이 들고
본인이 제일 답답하고 힘들텐데요.
기침을 계속해서 해보고
가래를 뱉어내려고 노력을 해보겠지만
이게 쉽게 잘 되지 않아서
정말 답답한 경우가 많답니다.
그럼 어떻게 해야할까요?
가래 없애기중
여러가지 방법이 있습니다만
최우선의 방법은
호흡기 질환 치료를 먼저 받는것이죠!
그리고 나서 민간요법을 행합니다.
우선 가래에 좋은 음식을 먹습니다.
기침과 기관지에 좋다고 하는
음식을 섭취해주는것이 좋은데
잘 알고 있는 배와 도라지가 있습니다.
기침을 줄여주고 감기개선에 도움을 주죠!
그렇다고 배를 그냥 먹기보다는
가래를 삭혀줄수 있도록
따뜻하게 차로 먹어주면 더 효과가 있습니다.
저는 배즙을 주문해서 먹는데
약간 따뜻하게 해서 아이에게 줍니다.
그럼 효과가 아주 좋아요!
따뜻한 물로 수분섭취하기
목에 가래빼는법중 하나는
수분섭취로 가래를 묽게 만들어서
배출하는 방법이 최고 좋은데
기침이 심할때도 마찬가지로
따뜻한 물을 자주 마시는게 좋습니다.
아주 쉬운것처럼 보이지만
아주 힘든일이기도 한데요.
건조한 목에 수분을 제공함으로서
가래를 녹여주고
자연스레 내려가게하는 방법이랍니다.
흰가래에는
홍상,꿀,도라지,생강이 좋고
누런 가래에는
다린 배,매실,연근,생수가 좋습니다.
참고하세요!
따뜻한 수증기 마시기
예전에 추운나라에 사시는 분의
블로그에서 본 내용중 하나인데요.
따뜻한 수증기를 마심으로서
코와 목을 통해 따뜻한 수증기를 쬐어주면
감기예방과 치료에도 효과적이고
가래를 묽게 해주는데 도움이 된다하더라구요.
컵이나 넓은 그릇에
뜨거운물을 받아서 허브나 차등을 띄운후
그 수증기를 마시는 겁니다.
더 좋은 효과는 담요를 뒤집어쓴채
그 수증기를 맡아주면
효과가 배로 나타납니다.
집에 있는 로즈마리를 뜨거운 물에 띄워서
코로 들이마시는 것을 자주했더니
눈에 띄게 가래삼키는게 줄어들었습니다.
방의 습도를 조절해줍니다.
집안의 공기가 건조하게 되면
누구라도 할 것없이
목이 따갑고 건조했던 경험 있을겁니다.
우선 집안 공기를 환기시켜주고
가습기를 틀어주거나
방에 물그릇을 여러군데 두어서
습도를 유지해주어야 목에 가래끼는 게
현저히 줄어든답니다.
매일 가글하는 습관!
가래 없애는 방법중 하나로서
목에 가래빼는 법으로 이게 맞나?
싶을 정도의 방법중 하나인데요.
가글하는 것을 별로 좋아하지 않지만
잠자기전 양치질을 한후
가글제품으로 가글을 한번 해줍니다.
목에 있는 염증들을 살균,소독하는 작용
이라 생각하시면 되는데
가글제품이 없거나 싫으시다면
소금물이나 식염수를 가지고
가글해주면 목에 있는 염증과
가래를 완화시킬수 있는 효과가 있습니다.
목감기가 있으신분들도
필히 잠자기전에 가글을 해주시면
현저히 나아졌다는 것을 느낄수 있습니다.
목에 가래빼는 법
알고나면 너무 쉽지만
생활습관을 바꿔야하니
결코 쉽지 않다는 사실!
목을 건조하게 하지 않게 하는것이
제일 좋은 방법이 아닐까합니다.
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