진통제: 2개의 글

사랑니 발치 후 식사는 언제할까요?

Posted by 마마몽 마마몽플라이
2017.11.03 07:30 마마몽의 생활정보/건강정보

몇달전부터 아래쪽 어금니가 시큰 거려서 마음먹고 치과를 방문했습니다. 치과라는 곳이 이상하게 잘 안가지는 곳이쟎아요. 아파서 참지 못할 정도가 되니 안갈수가 없더라구요. 또 씌우면 돈 50만원 깨지겠거니 하고 한숨을 쉬며 방문했는데 사랑니라서 신경치료하기도 힘들고 괜히 돈들여서 치료하지말고 그냥 발치를 하자고 하는겁니다. 전혀 생각지도 못했고 마음의 준비도 되지 않은 상태라서 혼란이 오더라구요.한편으로는 너무 아플텐데 어떻게 해야하나 걱정도 되고 말입니다. 마취를 하고 고민해보겠다고 한후 거울을 보니 어금니와 나란히 있는 엄청 큰 사랑니를 보니 걱정이 앞섰습니다. 하지만 위쪽에 있는 사랑니를 예전에 발치를 해버려서 맞물리는 이도 없고 별 쓸모도 없을거 같아서 뽑아 버리기로 결정했답니다.

 

 

사랑니 발치 후 식사는 언제 할까요? 

사랑니는 사랑을 할때쯤 생기는 이라고 해서 사랑니라고 불리게 되었다는데요. 다른 이와는 다르게 20살 전후로 생기고 사랑니가 하나도 생기지 않는 사람이 있는 반면 4개가 모두 생기는 사람도 있는데 저는 4개가 전부 다 나버린 케이스중 하나입니다. 왼쪽 아래 딱 하나를 남기고 나머지 세개를 발치했는데요.

 

 

그래서 치아가 공간이 좁아서 치열이 고르지 못한 편입니다. 사랑니가 제대로 자리를 잡고 나 있거나 썩지 않아서 생활이 지장이 없다면 그대로 사용하면 되지만 함몰이 되어 있거나 썩은 사랑니를 방치하게 되면 주변의 정상적인 치아들에게도 영향을 주게 되어서 빠른 조치가 필요합니다. 함몰된 경우는 매복되었다는 표현을 사용하기도 하던데 일반 병원보다는 전문 병원에 가서 뽑으시는게 더 좋습니다.

 

사랑니는 어금니처럼 엄청 크기 때문에 마취를 하는데도 30분 정도의 긴 시간이 필요했습니다. 막상 뽑을때에는 마취가 되어서 그런지 그렇게 아프다라는 생각은 들지 않았고 뭔가 큰것이 우드득 빠지는 느낌은 들더라구요. 거즈를 꽉 물고 1시간 정도는 절대로 말도 하지 마라고 신신당부하셔서 말 한마디도 못했습니다. 워낙 크기 때문에 봉합을 하는 사람도 있다고 하는데 저는 지압을 하는 정도로 끝나서 정말 천만다행이였습니다. 1시간 정도 후 거즈를 빼니 그래도 출혈이 있어서 30분 정도는 더 물고 있었지만 그래도 피가 자꾸 나와서 찜찜했는데 경험상  2시간 정도는 거즈를 물고 제대로 지혈을 하는게 좋을거 같습니다.

 

 

이를 뽑고 나면 치과에서 진통제와 마이신을 처방해주시는데 꼭 약국에서 약을 처방받아서 이틀정도는 드셔야합니다. 그래야 통증없이 일상생활을 할 수가 있는데요. 염증이 생길 수도 있고 상처가 아물어야하는 시간이 필요하기에 몇일 정도는 술과 담배, 뜨거운 음식은 피하는 것이 좋습니다.

 

그럼 사랑니 발치 후 식사는 언제 할까요? 

물고 있는 거즈를 제거한 후 피가 나지 않는다면 바로 식사를 하셔도 상관은 없지만 딱딱한 음식, 뜨거운 음식, 자극적이고 매운 음식은 피해주시고 부드러운 죽을 드시는게 좋습니다 . 왜냐면 마취가 강력하게 들어간 상태라서 감각이 떨어지기 때문에 음식을 씹다가 살을 깨물수도 있고 온도의 차이를 못느껴서 입을 다칠수도 있기 때문이랍니다. 상처에 살이 차오르기전까지는 회복을 더디게 만들어주는 백해무익한 술과 담배도 되도록이면 피해주세요. 물이나 음료를 마실때는 그냥 컵에 따라서 마셔야하고 빨대로 흡입하면 상처가 벌어질 수 있으니 사용하지 말아주세요.

 

 

 이틀 정도를 처방해준 진통제와 마이신 덕분에 통증없이 염증없이 무난하게 잘 지나갈 수 있었는데요. 얼마나 치아가 컸던지 구멍이 뻥~하고 뚫려있어서 아직까지 적응이 잘 안된답니다. 그래도 옆에 있던 치아까지 상하게 할 수도 없고 굳이 필요없는 이에다가 돈을 투자하기가 싫어서 아깝지만 빼버렸네요. 충치만 생기지 않았어도 나름 잘 사용하고 있었는데 말입니다. 나이가 들수록 치아가 참 중요하다라는 생각이 듭니다. 치과에 갈일이 있다면 미루지 마시고 빨리 가서 치료받으시는 것이 돈을 절약하는 방법이니 얼른 시간을 내서 병원에 가시길 권유드릴게요.

 

2017/10/18 - 입술 물집 원인과 치료 이런 방법이 있었네!

2017/09/21 - 생리통 완화법 효과적인 생활수칙!

2017/08/29 - 생리주기 계산기로 가임기 계산 참 쉬워요!

2017/08/23 - 여성피임 방법과 종류: 미레나 시술 가격은?

 

이 댓글을 비밀 댓글로

생리통 완화법 효과적인 생활수칙!

Posted by 마마몽 마마몽플라이
2017.09.21 18:52 마마몽의 생활정보/건강정보

한달에 한번 우리들을 찾아오는 생리...시작과 동시에 찾아오는 생리통 안 겪어보신 분 계신가요? 가임기 여성이라면 여성의 절반 정도가 가지고 있다고 합니다. 밑이 빠질거 같이 아프고 일반적인 복통과 다른 통증으로  기분나쁘게 싸...한 경험 해보셨나요? 진짜 기분 나쁩니다. 일상 생활에 치명적인 영향을 끼칠 수도 있는 고통을 동반하기 때문에 겪어보지 않으면 알 수 없는 통증 중 하나입니다. 이뿐만 아니라 심리적으로도 불안해지며 다양한 증상이 생기기도 하는데 특이하게 생리때만 되면 도벽을 하는 여자분들도 있다고 할 정도지요? 일년에 한번도 아니고 한달에 한번이다보니 생리통은 엄청난 스트레스가 되기도 하는데 도대체 왜 생기는 것일까요? 그리고 생리통 완화법에 효과적인 생활수칙에 대해서 알아볼까합니다.

 

 

 

 

 

생리의 구조

 

아기가 자랄 수 있는 방인 자궁은 대체로 한달에 걸쳐 아기를 키울 수 있는 준비를 합니다. 아기를 맞이하기 위해 두꺼워졌다가 사용되지 않으면 (아기가 생기지 않으면)  준비한게 몸 밖으로 빠져나오는데 그게 바로 한달에 한번 하는 생리(월경)  생리혈이라고 합니다.

 

 

생리통의 원인은?

 

자궁속의 혈관에 있는 프로스타글라딘의 활동이 그 원인이랍니다. 생리직전 자궁세포내에서 만들어졌다가 세포밖으로 빠져나오는데 이 프로스타글라딘의 생성이 증가하면서 자궁내막의 혈관을 수축시켜 자궁내막을 탈락시키면서 생리가 시작되는데  이때 자궁에 있는 근육들이 심하게 수축하면서 운동을 하기 때문에 생기는 현상으로 하복부와 치골부위에 통증이 발생합니다. 출산을 할때 느끼는 산통과도 유사합니다. 실제로 저도 아이둘을 낳아봤지만 비슷한 느낌이기도 하네요. 실제 출산이 좀더 강도가 심하지만 말입니다.생리시작과 동시에 시작되며 2~3일간 지속되는 경우가 있고 끝날때까지  하는 분들도 있습니다. 설사나 구토를 하는 경우도 있으며 통증의 양상은 주로 쥐어짜는 듯한 복통으로 이어집니다.

 

 

 

 

진통제는 과연 효과가 있는가?

 

저도 생리통이 심한 편에 속하는 사람중 하나인데요. 다른 방도가 없어서 솔직히 진통제를 많이 먹었습니다. 생리통에 진통제가 과연 좋을까요? 약이 안좋다는 것은 알지만 통증이 생기니 결국엔 참다가 약을 먹게 되지요. 하지만 진통제란 것이 일시적으로는 효과가 있지만 결론적으로는 치료가 아닌 생리통을 더 악화시킬수 있다는 점을 알고 계셔야합니다. 아래글을 참고하세요.

 

2017/08/04 - 소염진통제 부작용의 놀라운 사실! 꼭 알고 먹으세요!

 

 

 

 

 

그럼 진통제를 많이 먹지않고 통증을 줄일수 있는 방법이 없을까요? 생리통의 원인을 잘 살펴보면 그 해답을 찾을수가 있습니다. 아주 간단한 방법입니다. 바로 자궁내의 혈액순환을 촉진시켜주는 것입니다.

양약이 아닌 한약으로는 생리통에 관한 처방이 여러가지가 있는데요. 몇개월간의 약을 복용하시면서 운동과 음식을 조절하면 아주 효과가 높습니다. 저는 한의원이나 약에 대한 홍보를 하는 것이 아니기 때문에 좀 더 자세한 사항은 한의원을 방문해서 알아보시면 되겠습니다.

 

우리들이 일반적으로 배가 아프면 엄마가 몸을 따뜻하게 해라, 이불을 덮어서 배를 차갑게 하지마라는 말을 많이 들어봤을텐데 실제로도 논리가 있는 말이랍니다. 배를 따듯하게 하면 혈관이 확장되어서 혈액순환이 원활하게 되기 때문이랍니다.

 

 

 

 

 

생리통 완화법 효과적인 생활수칙!

 

1. 가벼운 걷기운동을 한다.

 

가벼운 운동은 어떤 병에도 효과가 좋습니다만, 실천에 옮기기가 굉장히 힘든데요. 현대인들에게는 정말 걷는 시간조차도 허락되지 않을 정도로 바쁜 생활을 보내고 있습니다. 오늘 하루 30분이라도 걸어보셨나요? 가벼운 운동만으로도 혈액순환에 도움이 되니 생리통이 있다면 좀 더 신경을 써보도록 합시다.

 

2. 정서적으로 안정을 갇도록 한다.

 

몸이 아프면 아픈곳에 온 신경이 다 간다는 것은 익히 알고 계실겁니다. 특히 생리가 시작되면 신경이 날카로워지고 감정적으로도 많은 기복을 타게 되는데요. 저도 가끔은 직장생활을 하다가 생리를 하는 날이면 때려치우고 싶다는 생각을 더 많이 하곤 한답니다. (가끔은 입밖으로 내뱉고 싶을 정도로 제 스스로 감정조절이 잘 안됩니다. 호르몬이 무섭습니다.) 하지만 다른곳에 정신을 집중하다보면  아픈것도 잊어버리게 마련인데요. 생리통도 마찬가지랍니다. 저도 생리통이 심하지만 생리를 하는 날이면 더 바쁘게 몸을 움직이는 편이랍니다. 재밌는 영화를 본다거나 만들기에 집중을 하거나 집안청소, 페인트칠하기 등등 뭔가에 집중해 보세요. 마음도 안정되고 통증도 완화되는 효과를 볼 수 있습니다. 아프다고 가만히 누워만 있으면 통증이 더 배가 된다는 사실!

 

3. 음식을 가려서 먹는다.

 

절대로 찬 기운의 음식섭취는 금물입니다. 특히 사탕,쵸콜렛,아이스크림 같은 당분이 많은 음식은 먹는 순간 스트레스가 풀릴지는 몰라도 비타민을 소모시키고 불안증을 증가시킨답니다. 기름이 많은 음식과 인스턴트 식품 역시 생리통을 악화시키는 원인 중 하나입니다. 생리통이 있음에도 진통제 먹어가며 치킨과 피자를 먹지는 않았는지 되짚어 보세요.

 

 

 

 

 

생리통에 좋은 음식은?

 

신선한과일(특히 바나나와 파인애플), 콩,석류,부추,미역,파래,김등의 해조류, 생강차,대추차등이 있습니다.

 

바나나에는 우울증이나 불면증을 예방하는 세로토닌이 풍부하며 과일은 혈액을 맑게해준다.

파인애플에는 망간이 풍부하여 근육경련을 예방해준다.

은 미네랄과 마그네슘이 풍부하다.

부추는 혈액순환을 도와주며 나쁜피를 몸밖으로 배출시켜주는 따뜻한 음식이다.

해조류는 칼슘과 요오드가 함유되어 자궁노페물을 빼주고 자궁수축을 예방해준다.

석류는 여성호르몬이 함유되어 피부미용과 생리불순에도 도움을 준다.

생각차,대추차는 하복부를 따뜻하게 해주어 생리통에 효과적이다.

 

 

생리통에 몸서리치고 계시다면 얼른 미역국을 팔팔 끓여서 부추무침과 콩조림을 반찬으로 밥 한끼 드시고 생강차와 바나나를 후식으로 드셔보세요. 이상 생리통 완화법 효과적인 생활수칙에 대해서 알아보았습니다. 내 몸은 내가 지켜야합니다.누가 내 대신 아파주는 것도 아니고 엄마가 뚝딱 차려서 내 앞에 가져다주지 않는 이상은 성인여성이라면 내 몸을 위해서 내가 챙겨먹어야하는 거죠. 남편이 있어도 아이가 있어도 아무도 안 챙겨줍디다. (엄마가 보고 싶네요) 돈도 중요하지만 건강이 최고아니겠습니까? 아프다고 진통제만 먹지 말고 생활습관을 고쳐보도록 합시다.

 

 

 

2017/08/29 - 생리주기 계산기로 가임기 계산 참 쉬워요!

2017/08/23 - 여성피임 방법과 종류: 미레나 시술 가격은?

 

이 댓글을 비밀 댓글로