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여드름 진정시키는 음식 vs 자극시키는 음식!

Posted by 마마몽 마마몽플라이
2018.01.20 07:00 마마몽의 생활정보/요리정보

전국민이 85%정도는 한번쯤 겪는다는 피부 불청객 여드름은 주로 사춘기에 발생하여 20대 중반에 사라지지만 2,30대에 시작해서 수년간 지속되기도 하는 아주 반갑지 않은 손님이니다. 특히 사춘기 여드름은 성호르몬의 영향으로 주로 피지 분비가 왕성한 이마나 볼 등 가슴에 만히 생기는데요. 10대는 피지신이 가장 활발하게 작용하는 시기에다 특히 고3 수험생은 누적된 피로와 시험에 대한 스트레스가 피지선을 더욱 자극해서 여드름이 악화되는 경험을 많이 할겁니다. 사람의 몸은 스트레스를 받으면 이를 극복하기 위해 코티솔이라는 스트레스 호르몬을 분비하는데요 이때 남성호르몬인 안드로겐도 같이 분비되어 얼굴의 피지선을 자극하게 됩니다. 이때 모공 밖으로 피지가 원활이 배출되지 못하면 세균의 증식이 활발해져 염증이 발생해서 여드름이 되는것이죠. 오늘은 여드름을 진정시키는 좋은 음식과 여드름을 자극시키는  나쁜 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

사춘기 여드름을 잡지 못하면

 성인 여드름이 되는데

성인 여드름은 사춘기때와는 다르게

여성에게 많이 발생하며

피부건조를 동반해서

계절과도 무관하게 발생합니다.

성인 여드름은 자연스러운 현상이 아니라서

자연치유 또한 어렵습니다.

 

 

 여드름 관리는 어떻게 하는 것이 좋을까?

1.여드름 유분은 조금! 수분은 충분히!

 

과도한 피지분비로 인한 것이므로

피부를 건조하게 유지시키는 것이

좋다고 알고 있는데요.

피부가 지나치게 건조하면

각질이 많이 일어나고 피지와 함께

모공을 막아버려 여드름을 악화시킵니다.

얼굴을 지나치게 자주 씻어도

피부를 보호하는 피지막이 벗겨져

외부로부터 무방비 상태가 되므로

악화될수도 있구요.

여드름 피부라고 해서 모두

지성피부는 아니기 때문에

유분은 조금만,

수분은 충분히 공급해 주는것이 좋습니다.

 

 

 

2.각질 제거!

각질이 쌓이지 않도록

일주일에 1~2번 정도는

부드러운 스크럽이나 스팀타월로

 각질을 제거해주고

수분 제품을 꼼꼼히 발라

피부를 촉촉히 유지시켜줍니다.

 

3.손으로 여드름 짜기는 NO!

일단 여드름이 생겼다면

피부과에서 치료를 받아 염증을 가라앉히고

 자국이나 흉터가 남지 않게

하는게 제일 중요합니다.

 여드름을 만지거나 손톱으로 짜면

혈관이 확장되고 짜낸부위는

흉터가 생기는데

이 흉터는 평생을 가기 때문에

의가 필요하답니다.

(제가 그런 경우라서 슬프네요)

 

 

 

여드름을 진정시키는 음식 VS 자극시키는 음식!

피망,토마토,당근,호박

선명한 컬러의과일이나 채소에 함유된

베타카로틴은 체내로 흡수되어

비타민 A로 벼하기 때문에

여드름에 좋은 음식입니다.

시금치,브로콜리

녹색 잎채소에 들어있는 비타민B는

얼굴의 부기를 가라앉히고 열을 없애

피부를 진정시키는 효과를 줍니다.

 

 

 

새우,해조류

요오드 함량이 높고

지방 분비선을 자극해 모공에

염증을 일으킵니다.

유제품,밀가루,과자류

당분이 높거나 밀가루 성분은

여드름 피부에 치명적이랍니다.

 

 

수능도 끝나고 예비대학생이라면

여드름 때문에 고민이 많으실텐데요.

저 역시 학창시절에 여드름때문에

고민을 많이 했던 한사람중 하나랍니다.

꼭 병원에 가서 여드름치료를 하시고

 번지지 않도록 예방하고

 절대로 손으로 짜서 흉터가 생기지 않도록 하세요.

흉터가 생기면 나중에는

어떤 치료도 불가능하니 속상하더라구요.

차라리 여드름일때에는 치료라도

가능하지만 말이죠!

여드름 진정시키는 음식과 자극시키는 음식

구별 잘하셔서 이쁜 피부 만드세요!

 

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