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봄철 두피관리, 올바른 샴푸방법 10단계!

Posted by 마마몽 마마몽플라이
2018.02.16 02:30 마마몽의 생활정보/건강정보

이제 추위가 가고 나면 따뜻한 봄이 금방 찾아올텐데요. 봄철 자외선과 황사는 피부 건강에 악영향을 미칠수 있는데 두피 또한 예외는 아닙니다. 얼굴피부가 좋지 않으면 두피도 따라서 안좋아 지더라구요. 봄 햇살에 포함되어 있는 자외선은 체내에서 비타민D를 합성하고, 살균작용을 합니다. 두피 역시 자외선에 장시간 노출이 되면 건조해지며 이로 인한 염증이 생길수 있습니다. 염증이 심하면 탈모까지 유발하게 되는데요. 올바를 두피관리 어떻게 해야하는지 알아보도록 하겠습니다.

 

외출후에는 반드시 샴푸를 하여 오염물질을 씻어내는것이 중요합니다. 특히나 황사가 많이 생기는 봄에는 강한 자외선 뿐만아니라 꽃가루 등의 알레르기 물질들이 두피를 자극하므로 외출이 불가필 할경우는 양산이나 모자를 쓰고 나가는 것도 두피관리에 도움이 많이 됩니다. 하지만 어두운 모자나, 양산은 열을 흡수하여 두피 온도를 올리는 역효과가 나기때문에 밝은색 모자와 통풍이 잘되는 모자를 착용하고 실내에서는 잠깐씩 벗어주면 좋습니다.

 

 

특히 미세먼지에는 수은,납등의 중금속이 있기 때문에 일반적인 먼지보다 입자가 작아 두피의 모공이나 모낭까지 닿기 쉬워 두피를 자극한답니다.  외출후 손을 씻듯이 반드시 머리를 감아서 오염물질을 씻어내세요. 너무 차갑고 뜨거운물보다 미지근만 물이 두피에 강한 자극을 주지 않습니다.

 

 

 

봄철 두피관리,

올바른 샴푸방법 10단계!

 

1단계: 샴푸전 브러싱하기

샴푸전 브러싱을 해주면

 머리카락의 엉킴을 방지하고

혈액순환을 촉진시켜

노폐물을 효과적으로 제거할 수 있습니다.

1~2분 정도 빗질을 한 후

샴푸를 해주세요

 

2단계: 모발 충분히 적셔주기

샴푸는 계절과 상관없이

미지근한 물이 최고로 좋습니다.

모발이 수분을 흡수하도록

모발과 두피에 샤워기를 대고 적셔줍니다.

 

 

3단계: 샴푸 덜어내기

샴푸는 500원짜리 동전크기 만큼만

 덜어내면 가장 적절합니다.

 여성의 경우는 머리 길이에 따라

더 덜어내주셔도 됩니다.

 

4단계 : 손으로 충분히 거품내기

샴푸를 두피에 도포후

직접 거품을 내는것은 좋지 않기 때문에

 손바닥에서 충분히 거품을 내준 후

 모발에 도포해줍니다.

 

 

5단계: 1차 샴푸하기!

충분히 낸 거품을 이용해

 두피를 제외한 모발 전체에 도포후

손끈트오 가볍게 마사히 하고 헹궈줍니다.

마시지를 할때는 손톱이 아닌

손끝 지문을 이용해서 가볍게 해주세요.

 

6단계: 2차 샴푸하기

1차로 모발세정을 했다면

 다시 샴푸를 덜어낸 후 거품을 내어

 모발 깊숙이 손을 넣고

두피를 중심으로 섬세하게 샴푸하면서

적당한 마사지를 함께 진행해주세요

 

 

7단계: 샴푸 헹궈내기

마사지가 끝난후 미지근한 물을 이용해

잔여샴푸와 노폐물을 깨끗이 헹궈낸후

마지막은 차가운물로 이용해주세요.

 미지근한 물을 모공을 이완시켜

노폐물 제거에 효과적이고

차가운 물을 모공을 다시 축소시켜

 탈모예방에 효과적이랍니다.

 

8단계:컨디셔너 (트리트먼드)도포하기

린스 또는 트리트먼트는

모발을 부드럽게 하고 광택을 줍니다.

 모발 끝으로 도포하여

미지근한 물로 헹굽니다.

 

 

9단계: 수건으로 물기제거

수건을로 모발을 심하게 털거나 문지르면

모발이 손상될수 있으니

누르듯이 물기를 제거해주세요.

 

10단계: 모발 건조시키기

모발을 건조하는 가장 효과적인 방법은

 자연바람이나 선풍기바람을 이용하는 것입니다.

드라이기를 이용한다면

 모발에서 20~30CM정도 떨어져

냉풍을 이용해서 건조해주세요.

 

 

어때요? 저는 샴푸단계에서 1차가 아닌 2차까지 해야한다는 점이 놀라웠어요. 샴푸를 너무 많이 쓰면 안좋을거 같아서...그런데 노폐물을 제대로 제거하기 위해서는 동정크기만큼이 샴푸의 양으로 2차 샴푸까지 하면 깨끗한 두피관리가 되겠네요. 봄이 와서 좋긴 하지만 미세먼지와 황사 때문에 알레르기나 비염, 피부 트러블로 고생하시는 분들 많으실텐데요. 봄철 두피관리 올바름 샴푸방법 10단계를 순서대로 잊어버리말고 활용해보도록하시고 외출후에는 꼭 샤워를 하도록 해요.

 

 

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비알콜 지방간질환 제대로 알고 치료하기!

Posted by 마마몽 마마몽플라이
2018.01.31 05:34 마마몽의 생활정보/건강정보
40대초반! 아직도 술을 좋아하는 우리 남편때문에 걱정이 이만저만이 아닙니다. 아무래도 간이 나빠지기 때문에 피로도 쉽게 오고 일상생활에 지장을 주기 때문인데요. 알콜성간염이라는 진단을 받았음에도 직장 스트레스로 인해서 쉽게 끊어지지는 않나봅니다. 알콜성 지방간의 치료는 뭐니뭐니해도 금주인데 걱정이 되기는 합니다.  하지만 술을 아예 마시지 않거나 적게 마셨는데도 불구하고  알코올성 지방간과 마찬가지로 생기는 질환이 있는데요.  간염바이러스,약물,알콜,복부비만들이 원인인 비알콜 지방간질환에 대해서 알아볼까하는데요. 비알콜성 지방간이라해서 술만 안마시면 되겠지라는 생각은 금물입니다. 비만,당뇨 고지혈증등과 같은 다른 신체질환과 관련되어 더 위험하기 때문이랍니다. 그럼 자세히 살펴볼까요.

 

 

비알콜 지방간질환 제대로 알고 치료하기!

▶비알콜 지방간질환이란?
알콜섭취(음주), 약물복용, 간질환이 없으면서도 복부초음파검사나 조직검사를 하면 간 내 지방침착의 소견을 보이는 질환을 말한답니다. 비알콜성 지방간질환은 비알콜 지반간,비알콜 지방간염,비알코 지방간연관 간경변증의 다야한 질환의 양상을 보이며 비만,이상지질혈증,제2형당뇨증,대사증후군과 밀접한 연관이 있습니다.

  


비알콜 지방가질환 환자에서 비알콜 지방간은 대부분 양호한 경과를 갖지만 일부환자는 간경변증이나 간세포암종과 같은 말기 간질환으로도 진행된다고 하니 조심해야겠습니다. 비알콜성 지방간질환 환자는 정상대조군에 비해 전체 사망률이높으며 가장 흔한 사망원인은 심혈관 질환입니다. 비알콜 지방간질환,지방간,지방간염,지방간연관 간경변은 비슷하게 보이지만 위험인자가 각각 틀린데요. 특징에 대해서 잠깐 살펴볼까요.

 

 

비알콜 지방간질환은 비알콜 지방간에서 비알콜 지방간염,비알콜 지방간연관 간경변증까지 전체 질환의 양상을 포함하는 일종의 질환군입니다.

비알콜 지방간은 간 내 지방침착을 보이지만 간세포 손상 및 섬유와의 소견은 없는 경우

비알콜 지방간염은 간 내 지방침착을 보이면서 간세포 손상을 동반한 염증 소견이 있는 경우

비알콜 지방간연관 간경변증은 조직학적으로 비알콜 지방간이나 지방간염의 소견이 동반된 간경변증.

 

 

비알콜 지방간질환의 진단은?

복부 초음파를 통해 간의 지방이 침착되었는지를 확인하고 혈액검사 및 병력청취로 만성b형간염,만성c형간염,알콜 간질환,약물유발 간질환등을 배제하여서 진단합니다. 간기능 검사에서 AST 또는 ALT의 상승이 발견된 환자는 비알콜 지방간질환의 진단을 위해서 바이러스 간염,알콜간질환,약물유발간질환,자가면역 간질환,윌슨병 등의 다른 간질환과 근육질환등의 감별을 위한 검사가 필요하며, 간의 지방증을 확인하기 위해 일차적인검사로 실시하는것이 복부초음파검사입니다.

 

 

 

 

비알콜 지방간질환의 치료는 어떻게?

체중감량,식이요법,운동요법,약물치료입니다.

 

1.체중감량

과체중 혹은 비만한 지방간질환 환자에서 식이요법 및 운동요법에 의한 체중감량은 간 내의 지방을 감소시키며 간 내 염증을 호전시키기 위해서는 7~10% 이상의 체중감량이 필요합니다.

 

2.식이요법

25%정도의 총 에너지 섭취량 감소가 피룡하며,저탄수화물 및 저과당 식이교육을 권장하고 있습니다.

 

3.운동요법

걷기,조깅,수영,자전거 타기 등의 유산소운동을 위주로 30~60분씩 일주일에 2번이상 최소 6주이상의 운동이 필요합니다.

 

4.약물치료

비타민 E등의 항산화제,피오글리티존 등의 인슐린저항성 개선제 등이 일부에서 도움이 되었으며 그 밖에 메트폴민이나 우루사등은 연구가 많기는 하지만 치료효과에 대해서는 아직 정확이 밝혀지지 않았습니다.

출처: 삼성서울병원

그외에도 과식이나 당질의 과다섭취로 인해서도 지방간이 유발된다는 보고가 있습니다. 특히 당질의 과다섭취는 지방간의 다양한 대사이상질환의 주요한 위험인자로 인식되어 첨가당의 섭취를 최소화하라고 권고하고 있는데요. 지방간 환자의 경우는 첨가당 음료의 소비가 정산인에 비해 5배이상인것으로 나왔습니다. 포도당과는 다르게 간에서 대사되는 과당은 빠른속도로 중성지방의 합성을 촉지시켜 간에 지방을 쌓이게 한다고 하니 식습관을 고치는 것이 최고의 방법이 아닐까 싶네요. 비알콜 지방간질환에 대해서 알아봤는데요. 제대로 알아야지 치료도 가능한것 같습니다. 언제나 건강이 최고입니다.

 

 

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심혈관질환 초기증상은 뭐가 있나요?

Posted by 마마몽 마마몽플라이
2018.01.20 11:30 마마몽의 생활정보/건강정보

심혈관질환은 한국인의 대표적인 사망 원인중 하나로 손꼽힙니다. 저희 아버지도 협심증으로 한동안 고생한적이 있어서 관심이 참 많은데요. 아무래도 마른 체형이지만 술과 담배를 많이 하신게 원인이 아닐까 생각이 듭니다. 좀더 자세히 살펴보면 이 질환은 불규칙한 생활습관과 만성적인 스트레스로 인해 자율신경계의 불균형을 초래하고 심혈관계에 약영향을 미쳐 심혈관질환위험을 높이는 요인이 되고 있습니다.  이처럼 심혈관질환이란 심장질환 및 혈관질환을 총칭하는 것으로 심장질환에는 협심증,심근경색, 혈관질환에는 뇌혈관질환,고혈압,말초동맥질환등으로 나누어 볼수 있습니다.

심혈관질환은 여러가지 발생요인이 있으나 흔히 볼수 있는 만성 질환인 고혈압,당뇨,고지혈증 및 흡연,비만등이 주요한 위험인자로 알려져 있지요. 특히 복부비만등의 대사증후군은 조기에 발견하여 잘 조절하면 건강을 유지할 수 있으나, 치료시기를 놓치면 치명적인 심혈관질환과 신장 기능장애까지 불러올수 있습니다. 어떤 초기증상이 있는지 자세히 알아보도록 할까요?

 

 

심혈관질환 조기증상은 뭐가 있나요?

주된 증상은 가슴을 쥐어짜는듯한

심한 통증부터 가슴이 뻐근하거나

숨이 차고

가슴이 답답한 경우가 대표적입니다.

고령에서는 이런 증상이

뚜렷하게 나타나지 않고

소화불량,복부통증등 애매한 증상으로

나타나기에 주의가 필요합니다.

 

 

 심혈관질환의 위험 인자를 가진 경우는

 더 미세한 증상에도 관심을 기울여

병이 악화되는 것을 막아야겠습니다.

심혈관질환은 병이 발생한 후

치료도 중요하지만

예방이 더 중요합니다.

심혈관질환의 예방을 위해서는

대표적인 위험인자로 알려진

고혈압,당뇨,고지혈증 및 흡연, 비만등에

대한 적극적인 치료가 필요합니다.

 

복부비만,고혈압도 심혈관질환의 원인이 될까?

복부비만은 고혈압,당뇨병,고지혈증을

유발하는 것으로 알려져있는데요.

허리둘레가 심혈관질환 발생의

예측척도가 될만큼 복부비만은 위험합니다.

 최근 대한비만학회에 따르면

 남성은 90cm, 여성은 80cm이상시

복부비만으로 진단 할 수 있다고 알려졌습니다.

 

 

 

복부비만을 교정하는 것만으로도

질환의 정도를 낮추고

심혈관질환을 예방하는데

도움이 된다고 하네요.

고혈압은 일반적으로

수축기혈압 140,

이완기 혈압90이상을 의미하는데

발생 원인으로는

흡연,운동부족,비만

과다한 소금섭취가 있습니다.

혈압이 증가할수록

 심혈관질환의 발생률이 높아져

 반드시 적절한 혈압을 유지해야만 합니다.

 

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의사도 진단이 어려운 만성피로증후군 증상 8가지!

Posted by 마마몽 마마몽플라이
2018.01.16 06:06 마마몽의 생활정보/건강정보

현대인들은 매일매일 반복되는 날을 보내고 있습니다. 일을 하다보면 몸은 천근만근이고 어느새 또하루가 저물어가지요. 그렇게 스트레스와 피로를 쌓아 가다보면 결국에는 아침이 와도 눈을 뜨고 자리에서 일어나는게 점점 힘들어집니다. 풀리지 않는 피로, 어떻게 하면 좋아질까 영양제도 먹어보지만 쉽게 나아지지가 않지요. 피로는 누구나 경험하는 증상이고 며칠 쉬면 대부분 좋아집니다.

그렇다고 대수롭지 않게 넘길수만은 없는데 체중이 많이 줄어든 경우나 몸의 한부위가 계속 아픈 경우, 새로생긴 피로가 계속되는 경우, 나이가 많을 경우는 어딘가 숨어있는 질병으로 인해 피로증상이 나타나는 것인지 정밀 검사를 해 볼 필요가 있습니다.

 

 

 

만성피로의 원인은?

만성피로를 일으키는 원인은 무수히 많습니다.

우울증,불안장애와 같은 정신과적인 문제와

스트레스,약물로 인한 부작용,갑상선기능저하증,

당뇨병, 뇌하수체질환과 같은 내분비질환,

빈혈,암,간염,결핵,심부전,만성폐쇄성폐질환,

류마티스관절염,수면무호흡증등이

대표적인 원인 질환인데요.

 

 

 만성피로증후군도 빼놓을 수 없는

원인 가운데 하나입니다.

만성피로증후군은 이전에 없던

 무기력함과 피로가 생겨 휴식을 취해도

좋아지지 않는 경우 6개월 이

일상생활을 50%수준으로

활동량이 줄어들 만큼 심한 경우를 정의합니다.

만성피로증후군은 피로가 계속되거나

재발되는 경우가 잦고

남성보다 여성이 2배가량 많으며

전체 인구의 1.5%가 앓고 있다고 합니다.

 

 

의사도 진단이 어려운 만성피로증후군 증상 8가지!

 

아래 내용의 8가지 증상중

4가지 이상이 6개월 이상 지속될 경우

 만성피로증후군을 생각해 볼수 있습니다.

 

1. 자꾸 깜빡깜빡 잊어버리고 집중이 잘 안된다.

2. 자주 또는 반복적으로 목 안이 아프다.

3.목이나 겨드랑이 림프절이 아프다

4. 근육에 통증이 있다.

5. 관절염이 없는데도 여러 관절이 아프다.

6.새로운 양상으로 머리가 아프다.

7. 잠을 자도 개운하지가 않다.

8. 운동 후 무기력한 느낌이

24시간이 지나도 계속된다.

 

 

이밖에도 다른 질병이나

 정신적인 문제등도 만성피로를

일으킬수 있으므로

이들 질병의 가능성을 배제하기 위해

정밀검사와 정신과적 검사를 시행하기도 합니다.

 

 

만성피로증후군 치료방법

아쉽게도 아직까지 만성피로증후군이

왜 생기는지에 대해

누구도 시원하게 답해줄수 없습니다.

 그래서 근본적이면서도 명쾌한

치료법이 없는 것 또한 사실이지요.

일부증상이 좋아지는데 도움이 되는

약물,신경안정제,진통제,비타민,마스네슘을

이용하거나 운동과 같은

생활요법을 권장할 수 있습니다.

 

 

지레짐작으로 만성피로라고 진단을 내려

실제 숨어있는 다른 질병을 찾지 못해

치료기회를 놓치는 일은 없도록 주의해야합니다.

무엇보다 잦은 야근,과음,불규칙한 수면 습관이

 피로의 원인인 경우가 더 많다는 점을 기억하세요!

 

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철저한 변비 치료법 이렇게 해보세요!

Posted by 마마몽 마마몽플라이
2018.01.13 09:00 마마몽의 생활정보/건강정보

변비를 경험해보지 않으신분들은 아마도 그 답답함을 잘 모르실겁니다. 저도 그런 경험을 하기전에는 절대로 이해할수 없었는데 정말 속이 갑갑하고 하루종일 신경쓰여서 멍해지는게 참 힘들더라구요. 흔히 변비는 어른들만 하는것이라 생각할 수 있는데 소아동과 노인에게도 많이 나타난다고 합니다.

국민겅강보험공단에서 조사한 바로는 변비로 인한 진료인원이 9세이하의 아동과 70세이상의 노인이 과반수를 차지했다고 하네요. 소아는 급성 변비가 많이 나타나고 노인의 경우는 신경계질환이나 대사성 질환이 원인인 이차성 변비가 증가하며 운동부족,섬유질 섭취 부족이 원인이라고 해요. 두통을 유발하고 불쾌감과 복부팽만감을 주는 철저한 변비 치료법에 대해서 알아보겠습니다.

 

 철저한 변비 치료법 이렇게 해보세요!

 

1.변비의 증상

만성적으로 (보통 3개월이상~)

 아래와 같은 증상들중

2가지이상을 호소하면

기능성 변비로 진단합니다.

 

· 배변시 과도한 힘주기

· 변이 매우 단단함

· 배변후 잔변감

· 배변 시 항문에서 막히는 느낌

· 일주일에 3회 미만이 배변

 

 

2.변비의 원인

발생양상에 따라

급성변비와 만성변비로 구분합니다.

만성변비는 원인규명이 가능한 이차성변비!

원인이 분명치 않은 원발성 변비!

 

이차성 변비의 원인으로는

당뇨,감상선기능저하증,

고칼슘혈증의 대사성질환,파킨슨병,

척수 병변등의 중추신경계질환이 있습니다.

그외 특정약물을 복용한 경우나

특정 정신질환도 변비를 유발한답니다.

 

 

3.철저한 변비 치료법

변비의 철저한 치료는

 

 

그 원인과 경과에 따라

적절한 맞춤치료가 필요해요.

변비가 나타난 기간과 증상,연령도 고려해서

치료를 다르게 해야합니다.

보통 식이요법이나 약물치료를 합니다.

 

전문적인 치료는 병원에서 한다고하지만

 

일상생활에서 할 수 있는 

철저한 변비 치료법은?

일정한 배변습관과 생활습관

변기에 오래 앉는것은 피하고

매일 같은 시간에 변을 보는것이 좋습니다.

규칙적으로 보는것이 참 어려운데

본인의 성향에 맞는 방법을 찾아야합니다.

저같은 경우는 아침에 일찍 일어나서

집안청소하고 돌아다니면

신호가 오더라구요.

그림처럼 받침대를 이용해서 발을 올려주고

고관절을 굴곡시켜주면

변을 더 잘볼수 있는 방법중 하나입니다.

스트레스와 긴장을 피하고

복근력 강화를 위한 운동도 좋습니다.

 

 

 

식습관 개선

섬유질 식품을 섭취하는 양을 늘려야해요.

잡곡,과일,채소류의 양을 늘려야

장운동을 촉진시켜주며 장을 지나는

시간을 줄여주기 때문이죠.

꾸준한 유산균 복용도 좋습니다.

아침에 물한잔,차한잔,주스한잔,우유한잔

발효식품음료,유제품들을 아침에 먹어보세요.

변비 치료에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

약물치료,바이오피드백치료

그럼에도 불구하고 개선이 되지 않느다면

마지막으로 병원을 방문하여

약물치료를 하셔야합니다.

각자의 원인에 따라서 약물을 복용해야하고

바이오피드백(생체자기제어)치료를

병원에 가서 하셔야할듯합니다.

 

 

 

최악의 경우는 수술까지도 할 수 있다고 하니 평소의 생활습관이 얼마나 중요한지 아시겠죠? 사실 소아동의 변비가 많다고 하는데 저도 큰아이가 변비가 너무 심해서 응급실을 간적도 있답니다. 변이 아니라 거의 돌이더군요. 그 이후로는 채소도 많이 먹이려고 하고 유산균복용과 운동에 신경을 쓰고 있답니다. 아이들은 주로 저녁에 변을 보는 습관을 가지고 있고 저는 아침에 변을 봅니다. 쾌변을 하면 기분도 상쾌하고 머리도 맑아진답니다. 철저한 변비 치료법 이렇게 해보세요. 그리고  가볍게 하루를 시작해보세요!

 

 

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임신준비중 엽산 섭취 3개월 전부터 하세요!

Posted by 마마몽 마마몽플라이
2018.01.06 14:30 마마몽의 생활정보/건강정보

저도 큰아이를 5년만에 4번이나 유산하고 겨우겨우 가져서 낳았는데요. 임신중 중이시거나 임신이 잘 안되시는 분들 걱정이 참 많으실거에요. 그 심정 제가 백번이고 이해한다지요. 말로 다하기에는 그 고충이 너무나 컸기에....꼭 이쁜 아기 임신하기를 응원합니다. 최근 노령 임신뿐만 아니라 유해 환경의 증가로 인해서 건강한 아이를 낳고자 하는 부부들 사이에서는 계획 임신이 해결책으로 꼽히기도 하는데요.

계획 임신은 임신을 하는데 문제가 될수 있는 사항들을 미리 확인하고 임신을 하는데 문제가 될 수 있는 사항들을 미리 확인하고 임신 중 나타날수 있는 각종 합병증을 예방하고 최소화하는것을 말합니다. 앞으로 2세 계획이 있는 부부라면 임신정보를 꼼꼼히 체크하셔야할듯한데요. 그 첫단계가 엽산을 섭취하는 것이랍니다. 기형아 출산 예방을 위해서는 임신 3개월 전부터 엽산을 섭취해야만 해요.

 

 

엽산은 태아의 중요기관이 만들어지는 임신초기에 반드시 필요한 영양분이랍니다. 그 이유는 엽산이 세포분열에 관여하기 때문이에요. 저도 막연히 3개월전에 섭취해야한다라는 말만 들었지 자세한 내용은 병원에서 잘 알려주지 않아서 필요성을 잘 못느끼고 먹다 말다를 반복했는데요. 엽산을 꾸준히 섭취하면 태아의 심장기형,신경관 결손,요로기형등 선천성 기형아 출산을 예방할 수 있어요. 하루 권장량은 400㎍를 섭취해야합니다.

 

 

 임신하고나서는 먹지 않아도 될까요?

임신 5개월쨰부터는 모체의 혈장과 적혈구 엽산 농도가 감소하므로 임신 기간은 물론 수유시까지 지속적으로 섭취하면 좋습니다. 임신후에는 임신전보다 1.5배는 더 많은 620㎍를 섭취해야한다는 사실! 적어도 임신 후 3개월은 더 복용해야만 합니다. 여성뿐만 아니라 남성의 정자 건강에도 도움이 되기 때문에 부부가 함께 섭취하는 것이 더 좋아요.

 

 

 

엽산이 들어간 음식은?

브로콜리,양배추,쑥 같은 채소와 키위,참외,오렌지,방울토마토의 과일에 엽산이 풍부하게 들어가 있습니다. 식품으로는 조리,가공하는 과정에서 50%~60%가량 영양분이 파괴되므로 하루 권장량을 섭취하는 것이 쉽지 않기 때문에 건강기능식품으로 섭취하는것이 도움이 된답니다. 천연엽산보다는 합성엽산이 체내에 흡수율이 높아서 병원이나 약국에서 구매해서 드시면 됩니다. 어떤 제품이 딱히 좋다고는 할 수 없고 시중에 판매되는 엽산의 성분은 거의 비슷합니다.

 

 

계획임신을 중비중이시라면 꼭 해야할일!

1.산전검사

산전검사는 혈액검사,소변검사,부인과 검진을 하게 되는데요. 보건소 또는 가까운 산부인과에서 가능합니다. 이 검사를 통해서 당뇨,풍진항체,에이즈,매독혈청,빈혈여부를 확인하고 자궁경부암,자궁,난소,골반등의 건강상태를 체크할 수 있답니다.

2.항체검사와 예방접종

임신이 되어버리면 약물복용이 쉽지 않아서 풍진,간염등 바이러스 질환에 대한 항체가 있는지 확인해서 예방접종 주사를 맞아야합니다. 임신초기에 풍진이 걸리면 아이는 선천성 백내장 및 녹내장,심장질환,난청등이 나타나는 선천성 풍진증후군에 걸릴 가능성이 있어요. 항체 검사후 백신을 접종하면 충분히 예방할수 있으나 접종 직후 또는 임신중에 접종하게 되면 태아에게 감염될 위험이 있어서 임신계획 3개월전에 접종하는 것을 권장합니다.

 

 

이외에 임신을 위해서는 균형 잡힌 식단,적정 체중 유지,금주,금연은 꼭 필요한 기본사항이랍니다. 술이나 담배는 체내 엽산을 파괴하고 알코올은 난소와 정자기능을 감퇴시켜서 임신 가능성을 떨어뜨리기 때문에 필수입니다. 사실 엄마 혼자 몸관리 한다고 임신이 되는것이 아니라 남편의 건강 또한 함께해야하는데 저희 남편도 술과 담배를 너무 좋아해서 임신을 하는데 많은 시간이 걸린거 같아요. 그게 제 마음대로 잘 안되더라구요. 요즘 젋은 분들은 자기 관리가 철저하니까 저처럼 시행착오 겪지 마시구요. 임신준비중이라면 엽산섭취 3개월 전부터 꼭 하도록 하세요. 그래야 이쁜 우리아이를 만나볼 수 있답니다. 지금은 두 딸을 낳아서 알콩달콩 이쁘게 살고 있는 마마몽이였습니다.

 

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a형 독감 타미플루 부작용 경험 및 주의사항 알고 드세요!

Posted by 마마몽 마마몽플라이
2017.12.30 07:00 마마몽의 생활정보/건강정보

8살과 10살 두 딸을 키우는 엄마랍니다. 우리 아이들은 알레르기가 있어서 겨울이 되어도 독감주사를 잘 안맞히는 편인데요. 저의 편견이라고나 할까 괜시리 독감주사맞고 잘못될수도 있을거 같아서 어차피 하는 감기라며 미리미리 조심하고 감기정도야 가볍게 겨울에 한번정도는 할 수 있는거라 생각했던 차에 이번 겨울에는 너무 식겁을 했던 경험담을 털어놓을까 합니다. 이제 한바탕 일을 치르고나서 가슴을 쓸어내리고 이렇게 글을 적을 수 있게 되었네요. 환절기에는 집은 따뜻하고 밖은 춥고 어지간히 면역력이 높은 아이가 아니고서야 감기한번은 하고 지나갈텐데요. 독감에 걸렸을때는 상황이 달라지더라구요. 감기와 독감은 증상이 너무 비슷하기 때문에 자칫 잘못하다가는 합병증으로 크게 고생할 수도 있으니 꼭 병원에가서 돈아깝다 생각하지 마시고 독감 검사를 받아보셔야한답니다.

 

타미플루 부작용 및 주의사항

 

a형 독감 타미플루 부작용 경험 및 주의사항 알고 드세요!

크리스마스전날 작은아이가  아침부터 복통을 호소하더라구요. 그날 치과를 가야해서 대수롭지 않게 생각을 하고 치과치료를 하면서 아이가 많이 우는 바람에 하루종일 기운이 없는것이 많이 울어서라고 안일하게 생각했던게 화근이였답니다. 저녁부터 급작스럽게 열이 오르더니 목도 아프다고 막 울더라구요.(독감 전조증상) 아프기 시작하니까 인후통과 고열이 갑자기 온다는 점! 서서히 오는 감기와는 조금 차이가 있었어요.

 

 

해열제 먹이고 다음날 아침 응급실을 찾아갔고 당연히 그냥 감기인줄 알았는데 혹시나하고 검사했던 결과는 a형독감 진단! 다른 아이는 b형 독감을 진단받던데 사람이 너무 많아서 의사선생님이 설명을 같이 들으라고 하시며 타미플루를 처방해주셨어요. a형은 좀 통증이 심하고 b형은 좀 길게 가는 성향이 있다고 하시더라구요. 아이들은 근육통이 있어도 표현을 못하고 복통을 호소하거나 인후통,기침,콧물,발열증상이 있다며 고열이 나는 경우가 대부분이고 열이 잘 잡히지 않는다고 하시며 닝겔 맞고 약을 처방받아서 집으로 왔어요.

 

 

그날 호텔을 예약해놓은게 있어서 둘째와 저는 호텔에 하루종일 마스크쓰고 누워있는데 하루종일 4시간 간격으로 해열제를 먹는데도 열이 39도에서 내려갈 생각을 하지 않습니다. 타미플루는 10시간 간격으로 하루 2번을 먹으라고 해서 응급실에서 처음으로 먹었고(구토증상이 있었습니다.)  저녁에 2번째로 복용을 했는데 자고 있던 아이가 벌떡일어나더니 귀신에 씌인것처럼 흐흐흐흐흐하며 웃기 시작하는겁니다. 아휴...지금생각해도 너무 무서운게 내가 말하는 것도 못알아듣고 자꾸 웃기만 하는거에요. 남편과 저, 큰아이가 너무 놀래서 부랴부랴 근처 대학병원 응급실로 또 달려갔네요.

 

 

대학병원 응급실에서 알게 된 사실이 해열제는 3가지의 종류가 있다하시며 잘 맞지 않는 해열제를 먹어서 열이 내려가지 않는다고 다른 해열제를 투여해주셨는데 그제서야 땀이 나며 열이 내리고 아이가 진정이 되더라구요. 하루종일 아파서 잠도 못자는 아이가 그제서야 잠이 들고 저는 타미플루 부작용에 대해서 검색을 해보았습니다. 부작용을 겪은 아이들은 주로 환각증상 비슷한 양상을 보이더라구요. 그렇다고 타미플루를 먹다가 중단하면 내성이 생겨서 끊으면 안된다며 총 5번을 다 먹기는 했습니다.

 

 

타미플루 주의사항

1. 이 약은 인플루엔자 예방접종을 대신 할 수 없다.

2. 인플루엔자 a,b 이외의 감염 치료에 대한 약의 안전성 및 유효성은 연구되지 않았다.

3. 10세 이상의 소아 환자에 있어서 인과관계는 불분명하지만 이 약의 복용 후에 이상행동이 발현하고 추락등의 사고에 이른 예가 주로 일본에서 보고 되어 있다. 이 연령대이 환자에게는  합병증이나 과거병력등으로 부터 고위험환자로 판단되는 경우를 제외하고는 원칙적으로 이 약을 사용하지 않는다.

4. 소아,청소년에 있어 만일의 사고를 방지하기 위해 치료가 개시된 이후 이상행동의 발현 위험이 있다는것과 자택에서 요양하는 경우 적어도 2일간 보호자는 소아,청소년이 혼자 있지 않도록 환자 및 가족에게 설명해야한다.

아직 가래과 기침증상은 있지만 고열에서 벗어나서 한숨 놓고는 있는데요. 독감이 이렇게 무서운지 몰랐네요. 처음으로 타미플루라는 약을 먹고 부작용을 경험해보니 너무 무섭기도 하고 자칫 잘못하다간 죽을수도 있나?라는 공포심도 느꼈던 한주였답니다. 타미플루 약봉지를 열어보니 저렇게 주의사항이 있는데요. 의사선생님이나 약사분들은 아무도 저런 주의사항에 대해서 알려준바가 없답니다. 제가 경험하고나서야 부랴부랴 인터넷 뒤져보고 약 설명서를 읽어보니 저런 무시무시한 주의사항이 적혀있네요.약의 안전성이 연구되지 않았고 고위험환자로 판단되는 경우말고는 이 약을 사용하지 않는다고 하는데 의사말을 믿고 5일동안 다 먹이는 것이 맞는건지 참 아리송하네요. (일단, 다 먹이긴 했지만요.)

 

◈타미플루 용법 및 용량

일단 인플루엔자 감염의 초기증상이 생기고 2일 이내(48시간 이내에 복용)해야 효과를 빨리 볼수 있고 합병증의 빈도를 낮출수 있다고 합니다. 특히 아이들과 노인들에게 위험하기 때문에 조기 투약이 매우 중요하다고 해요. 몸무게에 따라서 권장용량이 틀려지니까 약사가 주더라도 엄마가 꼭 한번더 확인해보세요. 사람이 하는 일인지라 실수는 있기 마련이니까요. 저희 딸은 21kg 몸무게라서 45mg 타미플루를 먹였답니다.

 

 

크리스마스 연휴가 있어서 응급실만 두번을 가고 생전처음 보는 아이의 타미플루 부작용을 경험하고 나니 얼마나 무섭고 가슴졸였던지 아직도 겔겔 거리는 둘째를 보니 마음이 쨘...하네요. 아이들 감기걸리지 않게 조심하시고 독감 걸리지 않게 마스크 잘 씌우고 다니세요. 전염성이 강하기 때문에 격리시키는 것은 물론이고 다른 가족들 특히나 가족중에 나이드신 분이 있다면 또 조심하셔야 할것 같습니다. 앉으나 서나 건강이 최고입니다!

 

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팥의 효능: BEST 7 상세정보 총정리!

Posted by 마마몽 마마몽플라이
2017.11.30 17:51 마마몽의 생활정보/건강정보

동지가 언제인지 혹시 아시나요? 사전에 보면 24절후의 22번재 절기이며 일년중에서 밤이 가장 길고 낮이 가장 짧은 날이라고합니다. 동지는 작을 설이라고도 한다네요. 흔히 떡국을 먹으면 한살 더 먹는다라는 말도 있지만 "동지팥죽을 먹어야 진짜로 나이를 한 살 더 먹는다"라는 말도 있답니다. 태양의 부활이라는 의미도 포함되어 있어서 설 다음으로 가는 작은 설이라고도 한다는 동지!

옛날에는 동짓달인 11월을 일년의 시작으로 삼았다고 합니다. 저물어가는 2017년 이제 딱 한달이 남았네요. 어쩜 벌써 새로운 시작이 된듯 싶습니다. 동지에는 동지팥죽을 먹는다고 하는데 저는 오늘 팥죽을 한그릇 뜨끈하게 한그릇하고 와서 벌써 한살을 먹어버렸습니다. 그런 의미에서 팥죽에 들어가는 팥의 효능에 대해서 7가지나 알려드리려고 합니다.

 

팥의 효능: BEST 7 상세정보 총정리!

1.탈모예방

탈모가 걱정되시는 분이라면 팥죽을 꾸준히 먹으면 도움이 됩니다. 탈모는 많은 원인중에서도 혈액순환이 제대로 이뤄지지 않으면 발생할 수 있는데요. 하지만, 팥을 꾸준히 챙겨 먹으면 혈액순환을 개선시켜 모세혈관에 영양분이 제대로 공급되어 탈모에 도움이 됩니다.

2. 당뇨

췌장은 인슐린을 분비시키는 기관입니다. 이 췌장에 문제가 생기면 당뇨가 발생하게 되는데요. 팥죽을 꾸준히 서부치하면 췌장의 인슐린 분비를 촉진시켜 주기 때문에 당뇨병의 예방 및 개선하는데 팥의 효능을 볼 수 있습니다. 만약, 팥죽을 싫어한다면 밥을 지을때 팥을 넣고 지어먹으면 됩니다.

 

3.이뇨작용

소변을 시원하게 보지 못하는 분이라면 팥을 삶아먹으면 좋은데요. 팥을 먹으면 이뇨작용이 활발해지면서 체내에 쌓여 있는 노폐물들을 배출시켜 신장기능이 좋아지고 몸이 자주 붓는 부종제거에도 도움이 됩니다.

4. 숙취해소

해독작용이 탁월한 팥을 섭취하면 숙취해소에도 효능을 볼 수 있는데요. 팥을 먹으면 몸속에 있는 알코올의 배출이 빨라진다고 합니다. 특히, 잦은 술자리로 인해 위장이 약해졌다면 부드러운 팥죽을 먹으면 좋습니다.

 

5.혈관계질환 개선

채내에 콜레스테롤의 수치가 높아지면 고혈압이나 뇌졸증,고지혈증,동맥경화등의 혈관계질환을 유발하게 되는데요. 팥죽을 꾸준히 먹으면 혈관내에 쌓인 콜레스테롤의 수치를 낮춰주기 때문에 혈관 및 혈액이 깨끗해지고 혈액순환이 좋아지면서 혈압을 안정시켜줘 각종 혈고나계질환을 개선하는데 팥의 효능을 볼 수 있습니다.

6.변비개선

팥은 변비에도 좋은 영향을 끼치는데요. 팥에 함유되어 있는 올리고당과 식이섬유가 장의 운동을 활발하게 만들어 줄 뿐만아니라, 배변의 힘을 늘려주면서 부드럽게 만들어 주기 때문에 자연스레 변을 볼 수 있게 해주고 변비를 해소해 줍니다.

7.소화 및 식욕 촉진

우리 몸에서 비타미 B1이 결핍되면 소화불량이나 식욕부진 등의 소화계와 관련되어 있는 증상들이 나타날 수 있는데요. 비타민B1이 풍부한 팥을 섭취하면 소화장애 및 식욕을 촉진시키는 효능을 볼 수 있습니다.

팥의 효능 BEST 7 상세정보 도움이 되셨나요? 팥의 부작용이라하면 팥은 차가운 성질을 가진 음식이라서 몸이 차가우신 분, 마르신분, 위가 안좋으신 분들은 너무 과하게 섭취하면 좋지 않다고 해요. 설사를 유발하거나 소화가 잘 되지 않을 수도 있으니 유념해서 적당히 드시는게 좋을듯 합니다. 저물어가는 한해를 잘 마무리 하시고 동짓팥죽으로 꼭 한살 맛있게 드시기 바랍니다.

 

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사랑니 발치 후 식사는 언제할까요?

Posted by 마마몽 마마몽플라이
2017.11.03 07:30 마마몽의 생활정보/건강정보

몇달전부터 아래쪽 어금니가 시큰 거려서 마음먹고 치과를 방문했습니다. 치과라는 곳이 이상하게 잘 안가지는 곳이쟎아요. 아파서 참지 못할 정도가 되니 안갈수가 없더라구요. 또 씌우면 돈 50만원 깨지겠거니 하고 한숨을 쉬며 방문했는데 사랑니라서 신경치료하기도 힘들고 괜히 돈들여서 치료하지말고 그냥 발치를 하자고 하는겁니다. 전혀 생각지도 못했고 마음의 준비도 되지 않은 상태라서 혼란이 오더라구요.한편으로는 너무 아플텐데 어떻게 해야하나 걱정도 되고 말입니다. 마취를 하고 고민해보겠다고 한후 거울을 보니 어금니와 나란히 있는 엄청 큰 사랑니를 보니 걱정이 앞섰습니다. 하지만 위쪽에 있는 사랑니를 예전에 발치를 해버려서 맞물리는 이도 없고 별 쓸모도 없을거 같아서 뽑아 버리기로 결정했답니다.

 

 

사랑니 발치 후 식사는 언제 할까요? 

사랑니는 사랑을 할때쯤 생기는 이라고 해서 사랑니라고 불리게 되었다는데요. 다른 이와는 다르게 20살 전후로 생기고 사랑니가 하나도 생기지 않는 사람이 있는 반면 4개가 모두 생기는 사람도 있는데 저는 4개가 전부 다 나버린 케이스중 하나입니다. 왼쪽 아래 딱 하나를 남기고 나머지 세개를 발치했는데요.

 

 

그래서 치아가 공간이 좁아서 치열이 고르지 못한 편입니다. 사랑니가 제대로 자리를 잡고 나 있거나 썩지 않아서 생활이 지장이 없다면 그대로 사용하면 되지만 함몰이 되어 있거나 썩은 사랑니를 방치하게 되면 주변의 정상적인 치아들에게도 영향을 주게 되어서 빠른 조치가 필요합니다. 함몰된 경우는 매복되었다는 표현을 사용하기도 하던데 일반 병원보다는 전문 병원에 가서 뽑으시는게 더 좋습니다.

 

사랑니는 어금니처럼 엄청 크기 때문에 마취를 하는데도 30분 정도의 긴 시간이 필요했습니다. 막상 뽑을때에는 마취가 되어서 그런지 그렇게 아프다라는 생각은 들지 않았고 뭔가 큰것이 우드득 빠지는 느낌은 들더라구요. 거즈를 꽉 물고 1시간 정도는 절대로 말도 하지 마라고 신신당부하셔서 말 한마디도 못했습니다. 워낙 크기 때문에 봉합을 하는 사람도 있다고 하는데 저는 지압을 하는 정도로 끝나서 정말 천만다행이였습니다. 1시간 정도 후 거즈를 빼니 그래도 출혈이 있어서 30분 정도는 더 물고 있었지만 그래도 피가 자꾸 나와서 찜찜했는데 경험상  2시간 정도는 거즈를 물고 제대로 지혈을 하는게 좋을거 같습니다.

 

 

이를 뽑고 나면 치과에서 진통제와 마이신을 처방해주시는데 꼭 약국에서 약을 처방받아서 이틀정도는 드셔야합니다. 그래야 통증없이 일상생활을 할 수가 있는데요. 염증이 생길 수도 있고 상처가 아물어야하는 시간이 필요하기에 몇일 정도는 술과 담배, 뜨거운 음식은 피하는 것이 좋습니다.

 

그럼 사랑니 발치 후 식사는 언제 할까요? 

물고 있는 거즈를 제거한 후 피가 나지 않는다면 바로 식사를 하셔도 상관은 없지만 딱딱한 음식, 뜨거운 음식, 자극적이고 매운 음식은 피해주시고 부드러운 죽을 드시는게 좋습니다 . 왜냐면 마취가 강력하게 들어간 상태라서 감각이 떨어지기 때문에 음식을 씹다가 살을 깨물수도 있고 온도의 차이를 못느껴서 입을 다칠수도 있기 때문이랍니다. 상처에 살이 차오르기전까지는 회복을 더디게 만들어주는 백해무익한 술과 담배도 되도록이면 피해주세요. 물이나 음료를 마실때는 그냥 컵에 따라서 마셔야하고 빨대로 흡입하면 상처가 벌어질 수 있으니 사용하지 말아주세요.

 

 

 이틀 정도를 처방해준 진통제와 마이신 덕분에 통증없이 염증없이 무난하게 잘 지나갈 수 있었는데요. 얼마나 치아가 컸던지 구멍이 뻥~하고 뚫려있어서 아직까지 적응이 잘 안된답니다. 그래도 옆에 있던 치아까지 상하게 할 수도 없고 굳이 필요없는 이에다가 돈을 투자하기가 싫어서 아깝지만 빼버렸네요. 충치만 생기지 않았어도 나름 잘 사용하고 있었는데 말입니다. 나이가 들수록 치아가 참 중요하다라는 생각이 듭니다. 치과에 갈일이 있다면 미루지 마시고 빨리 가서 치료받으시는 것이 돈을 절약하는 방법이니 얼른 시간을 내서 병원에 가시길 권유드릴게요.

 

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입술 물집 원인과 치료 이런 방법이 있었네!

Posted by 마마몽 마마몽플라이
2017.10.18 06:30 마마몽의 생활정보/건강정보

잠도 제대로 못자고 포스팅하느라 피곤한 내몸, 계절도 바뀌고 온도차가 생기면서 몸의 균형이 깨져서인지 여김없이 입술에 물집이 생깁니다. 그런데 참 신기하게도 전조현상이란것이 있는데요. 물집이 생길 자리가 근질근질해지면서 부풀어 오르는게 모기물린거 같기도 하고 뭔가가 싸한 느낌이 시작되고 난후에 바로 생겨버린다는거죠. 초기에 치료를 잘 하게 되면 크게 번지는 것을 막을수가 있기 때문에 전조현상이 시작되면 바로 치료에 들어가는것이 좋습니다. 이런 증상을 자주 겪는 저는 그 징후를 빨리 잡아낼수 있었는데요. 그럼 그 원인과 치료방법은 없는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

입술 물집 원인과 치료 이런 방법이 있었네! 

연휴가 길어서 너무 심하게 놀았던 탓인가... 아님 직장에서 스트레스를 받으며 일을 해서인가.. 술도 많이 안먹었는데 괜시리 피곤했나봅니다. 사람마다 피곤하면 나타나는 증상이 저마다 다를텐데요. 저는 입술에 포진이 잡히는 것이 특징이랍니다.

 

 

입술 물집 원인은 무엇인가?

 

너무 일반적인 이야기이지만 내 몸의 면역력이 떨어져서 바이러스가 내 몸에 침투했기 때문인데요.

그 바이러스의 이름은 헤르페스라고 합니다. 일종의 피부질환에 속하는데 헤르페스 바이러스는 여러가지 유형으로 나누어집니다. 입술에 생기는 것은 단순포진이며 성병으로도 유명한 바이러스에요. 배꼽위에 생기는 것과 배꼽 아래에 생기는 것으로 나누어지는데 배꼽아래 생기는 것은 바로 성병으로 분류된답니다.

바이러스의 특성상 몸에 잠복해있다가 피곤하다 힘들다라는 신호를 보내면 바로 증상이 나타납니다.

 

컨디션의 유무에 따라 달라지겠지만 입술 물집의 경우 생겼다치면 보통 2주 정도의 회복시가 필요합니다. 저절로 없어지기도 하나 포진이 생기는 초기에 넓게 번지지 않도록 치료가 가능하기 때문에 전조증상만 정확히 알고 있다면 초기 대응이 충분히 가능하답니다.

 

 

 

 

입술 물집의 특징!

 

근질근질한 증상이 시작되고 나서 수포가 생기게 되면 군집성을 이루며 물집의 개수가 여러개가 생기게 되는데 정말 보기에도 좋지 않을 뿐더러 번지는 속도가 생각보다 굉장히 빠르답니다. 입술 뿐만 아니라 입근처, 코밑(제가 여기도 잘생겨요), 눈,손가락등등 다른 부위에서도 발생하기도 합니다. 일반적으로는 간지럽고 화끈거리기 시작하다가 통증이 생기는 경우도 있습니다.

 

 

입술 물집 치료 이런 방법이 있었네!

 

전조증상이 나타나기 시작하면 몇시간이 되지 않아 물집이 잡히고 번지기 시작하며 부풀어 오르기 시작하면 바이러스가 왕성하게 증식하는 이때가 제일 치료하기 좋은 시점입니다. 우선 내 몸을 푹 쉬게해서 면역력을 높여주는것이 중요하며 충분한 휴식을 취해줘야합니다. 그리고 물집이 생기자마자 항바이스러스제를 복용해주면 최고의 효과를 볼 수 있고(귀챦아도 병원에서 처방받는것이 제일 좋습니다.)  스테로이드가 첨가된 연고를 과하게 바르는 것은 좋지 않습니다. 동네 약국에서 3천원~5천원만 줘도 입술 물집을 완화시키는 연고가 많이 있으니 곧바로 달려가서 구입한 후 발라주면 최고로 좋습니다. 일반적으로 바이러스성 피부질환 치료제로 아시클로버가 유명합니다.

 

 

그냥 낫겠지 싶어서 놔두면 치료기간이 길어진다는 것을 명심하세요.만약 물집을 터트리거나 만질 예정이라면 절대로 해서는 안되는데 그 이유는 헤르페스 바이러스는 전염성이 있기 때문이랍니다. 접촉을 하거나 바이러스가 묻은 물건을 만지게 된다는 감염될수도 있으니 조심하셔야 해요. 그리고 여자분들은 포진을 가리기 위해서 화장으로 덮는 경우도 있는데 더 악화될수도 있으니 참고하세요.

 

연고를 바를때도 손을 사용하면 세균 감염이 되기 때문에  면봉을 이용해서 천천히 발라주세요.딱지를 떼내면 치료기간이 길어지고 흉터가 생길수도 있으니 나을때까지 인내를 가지고 잘 참아주셔야합니다. 헤르페서 바이러스를 사랑하는 사람에게 옮기고 싶지 않으시다면 당분간은 수건,컵등은 따로 사용하시고 손을 자주 씻어주어야 합니다.

 

 

입술 물집 원인과 치료 방법에 대해서 포스팅을 해보았는데요. 요약을 하자면 24시간이내에 항바이러스제를 복용하시고 면봉을 이용해서 연고를 발라주면 최고의 효과를 볼수있다! 입니다. 저도 수포가 생겨서 일주일 넘게 못생긴 입술을 하고 다녀야합니다. 슬프지만 어쩔수 없는 현실이네요. 비타민도 챙겨먹고 스트레스 안받도록 노력해야겠습니다. 잠이 보약이니 푹 자는게 좋겠죠? 건강이 최고라는것은 아무리 강조해도 나쁘지 않은거 같습니다.

 

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직장인 건강검진 지정병원 찾는 초간단 팁!

Posted by 마마몽 마마몽플라이
2017.10.14 09:00 마마몽의 생활정보/건강정보

직장생활을 하다보면 비슷한 나이대의 사람들과 이야기를 하다보면 이맘때쯤 자주하는 말이 있습니다. 건강검진하러 가야하는데 귀챦아서 못가겠다라는 이야기이죠. 의무적으로 2년마다 한번씩 국가에서 무료로 건강검진을 받을 수 있게 해주는 항목들이 있는데 너무 많은 사람들이 몰리기 때문에 주민번호 홀수와 짝수로 나누어서 해마다 나누어서 검진을 받습니다. 올해에는 홀수인 분들이 가야합니다. 저는 짝수여서 작년에 시어머니와 같이 하루 날잡아서 다녀왔는데 벌써 1년이 지나버렸네요. 시간이 참 빠릅니다. 국가에서 지정해준 병원을 찾아가야하기 때문에 어떻게 알아봐야하지?하고 궁금하실 분들 많으실텐데요. 우편물이 오기도 하고 메일을 통해서 통보를 받기도 하지만 당장 가지 않을 경우 까맣게 잊어버리는 경우가 태반이랍니다.

 

 

 

 

 

그럼 직장인 건강검진 지정병원 찾는 초간단 팁 알려드릴게요.

 

검진시기는 언제인가요?

 

올해가 지나기전에 꼭 시간을 만들어서 건강검진 시기를 놓치지 않도록 합시다. (사실 직장인들은 날잡기 진짜 힘들어유.) 만약에 국가에서 지정한 해를 넘기게 되면 과태료를 물기도 한다는데 정확한 것은 잘 모르겠지만 받지 않는 경우에는 나중에 암이 걸리거나하면 혜택을 받지 못한다는 말도 들어서 꼭! 지정병원에가서 받으시길 권유드립니다.

 

 

 

 

건강 검진가격은 어떻게 되나요?

 

 

따로 청구되는 금액없이 무료입니다. 단, 개인마다 지정된 검사가 정해져있고 추가비용이 들어가는 경우도 있습니다. 저는 위내시경을 할때 수면마취를 하기위해 추가비용을 지불하고 검진하였답니다. 그렇지 않은 경우에는 그냥 생으로 하셔다 된다는....참고하시구요.

 

 

 

 

 

 

 

직장인 건강검진 지정병원 찾는 팁!

 

 

포털사이트를 통해서 국민건강보험공단이나 건강보험공단이라고 입력한후 홈페이지에 접속합니다.

그럼 아래와 같은 화면을 마주할수가 있는데요.

 

 

 

오른쪽 병원 및 검진기관을 찾아서 클릭해서 들어가보겠습니다. 홈페이지에서는 여러가지 서식자료와 보험료납부확인서 검진대상자조회, 자동이체 신청등이 가능하니 필요하신 분들은 인터넷으로 간편하게 이용해보세요. 요즘 금연치료 또한 도움을 받아서 많이 하는 분들도 계신데 금연치료기관 또한 알수 있도록 사이트가 깔끔하게 정돈이 잘되어 있습니다.

 

 

 

1. 검진기관 찾기와 2. 병원,의원 찾기로 구분이 되어 있는데요. 우선 검진기관 찾기를 먼저 입력해보았습니다. 그럼 가까운 지역의 검진기관이 지도와 함께 첨부되어 찾기 쉽게 안내가 됩니다.

 

 

 

병원 찾기로 검색해보면 좀더 세밀하게 병원과 검진과목을 선택해서 알아볼수 있기 때문에 편리하네요.

 

 

지도상에 있는 병원중 산부인과를 클릭해보았더니 검진실의 전화번호가 바로 뜨기 때문에 직통으로 문의하기도 편리합니다. 공휴일 또한 검진이 가능한지의 여부도 안내되어 있습니다.

 

 

직장인 건강검진 기관의 상세정보에는 길찾기,예약현황,진료시간,공휴일검진등이 분류되어 상세히 안내되어 있으니 참고하시고 예약시간을 맞추어서 가시면 되겠네요.

 

 

그 아래화면에는 검진항목에 대해서 안내되는데 산부인과다 보니 자궁경부암,유방암이 해당된다고 동그라미로 표시되어 있습니다. 저는 종합적으로 볼수 있는 종합병원에 산부인과 및 내과까지 포함해서 한꺼번에 해결하고 왔답니다. 전문적으로 검진해주는 큰 병원을 가시면 하루만에 모든것을 다 받을 수 있으니 그런 면이 편리했습니다. 시스템도 건강검진만 딱 할 수 있도록 되어 있어서 동선도 짧고 편하더라구요.

 

 

 

 

가끔 사업장마다 특수검진을 받아야하는 곳이 있는데 그런 곳은 특수검진과 일반검진을 같이 할수 있는 지정된 기관에서 하셔야하며 직장에서 지정해준 병원을 방문하시면 될거 같습니다.그 외에는 대한민국 전국 어느병원이라도 지정된 곳만 가시면 가능하니 가까운곳을 검색하셔서 기간을 놓치지말고 검진을 받도록 합시다. 국가에서 무료로 해주는 검진인데 안할 이유는 없지 않나요? 다만, 귀챠니즘을 물리치셔야겠지요.

 

 

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    • 김도형
    • 2017.10.31 08:33 신고
    이거라도 뺴먹지 말고 받아야겠어요...우리같은 서민들은 비싼돈주고 종합검진 못받으니.....ㅜㅜ

생리통 완화법 효과적인 생활수칙!

Posted by 마마몽 마마몽플라이
2017.09.21 18:52 마마몽의 생활정보/건강정보

한달에 한번 우리들을 찾아오는 생리...시작과 동시에 찾아오는 생리통 안 겪어보신 분 계신가요? 가임기 여성이라면 여성의 절반 정도가 가지고 있다고 합니다. 밑이 빠질거 같이 아프고 일반적인 복통과 다른 통증으로  기분나쁘게 싸...한 경험 해보셨나요? 진짜 기분 나쁩니다. 일상 생활에 치명적인 영향을 끼칠 수도 있는 고통을 동반하기 때문에 겪어보지 않으면 알 수 없는 통증 중 하나입니다. 이뿐만 아니라 심리적으로도 불안해지며 다양한 증상이 생기기도 하는데 특이하게 생리때만 되면 도벽을 하는 여자분들도 있다고 할 정도지요? 일년에 한번도 아니고 한달에 한번이다보니 생리통은 엄청난 스트레스가 되기도 하는데 도대체 왜 생기는 것일까요? 그리고 생리통 완화법에 효과적인 생활수칙에 대해서 알아볼까합니다.

 

 

 

 

 

생리의 구조

 

아기가 자랄 수 있는 방인 자궁은 대체로 한달에 걸쳐 아기를 키울 수 있는 준비를 합니다. 아기를 맞이하기 위해 두꺼워졌다가 사용되지 않으면 (아기가 생기지 않으면)  준비한게 몸 밖으로 빠져나오는데 그게 바로 한달에 한번 하는 생리(월경)  생리혈이라고 합니다.

 

 

생리통의 원인은?

 

자궁속의 혈관에 있는 프로스타글라딘의 활동이 그 원인이랍니다. 생리직전 자궁세포내에서 만들어졌다가 세포밖으로 빠져나오는데 이 프로스타글라딘의 생성이 증가하면서 자궁내막의 혈관을 수축시켜 자궁내막을 탈락시키면서 생리가 시작되는데  이때 자궁에 있는 근육들이 심하게 수축하면서 운동을 하기 때문에 생기는 현상으로 하복부와 치골부위에 통증이 발생합니다. 출산을 할때 느끼는 산통과도 유사합니다. 실제로 저도 아이둘을 낳아봤지만 비슷한 느낌이기도 하네요. 실제 출산이 좀더 강도가 심하지만 말입니다.생리시작과 동시에 시작되며 2~3일간 지속되는 경우가 있고 끝날때까지  하는 분들도 있습니다. 설사나 구토를 하는 경우도 있으며 통증의 양상은 주로 쥐어짜는 듯한 복통으로 이어집니다.

 

 

 

 

진통제는 과연 효과가 있는가?

 

저도 생리통이 심한 편에 속하는 사람중 하나인데요. 다른 방도가 없어서 솔직히 진통제를 많이 먹었습니다. 생리통에 진통제가 과연 좋을까요? 약이 안좋다는 것은 알지만 통증이 생기니 결국엔 참다가 약을 먹게 되지요. 하지만 진통제란 것이 일시적으로는 효과가 있지만 결론적으로는 치료가 아닌 생리통을 더 악화시킬수 있다는 점을 알고 계셔야합니다. 아래글을 참고하세요.

 

2017/08/04 - 소염진통제 부작용의 놀라운 사실! 꼭 알고 먹으세요!

 

 

 

 

 

그럼 진통제를 많이 먹지않고 통증을 줄일수 있는 방법이 없을까요? 생리통의 원인을 잘 살펴보면 그 해답을 찾을수가 있습니다. 아주 간단한 방법입니다. 바로 자궁내의 혈액순환을 촉진시켜주는 것입니다.

양약이 아닌 한약으로는 생리통에 관한 처방이 여러가지가 있는데요. 몇개월간의 약을 복용하시면서 운동과 음식을 조절하면 아주 효과가 높습니다. 저는 한의원이나 약에 대한 홍보를 하는 것이 아니기 때문에 좀 더 자세한 사항은 한의원을 방문해서 알아보시면 되겠습니다.

 

우리들이 일반적으로 배가 아프면 엄마가 몸을 따뜻하게 해라, 이불을 덮어서 배를 차갑게 하지마라는 말을 많이 들어봤을텐데 실제로도 논리가 있는 말이랍니다. 배를 따듯하게 하면 혈관이 확장되어서 혈액순환이 원활하게 되기 때문이랍니다.

 

 

 

 

 

생리통 완화법 효과적인 생활수칙!

 

1. 가벼운 걷기운동을 한다.

 

가벼운 운동은 어떤 병에도 효과가 좋습니다만, 실천에 옮기기가 굉장히 힘든데요. 현대인들에게는 정말 걷는 시간조차도 허락되지 않을 정도로 바쁜 생활을 보내고 있습니다. 오늘 하루 30분이라도 걸어보셨나요? 가벼운 운동만으로도 혈액순환에 도움이 되니 생리통이 있다면 좀 더 신경을 써보도록 합시다.

 

2. 정서적으로 안정을 갇도록 한다.

 

몸이 아프면 아픈곳에 온 신경이 다 간다는 것은 익히 알고 계실겁니다. 특히 생리가 시작되면 신경이 날카로워지고 감정적으로도 많은 기복을 타게 되는데요. 저도 가끔은 직장생활을 하다가 생리를 하는 날이면 때려치우고 싶다는 생각을 더 많이 하곤 한답니다. (가끔은 입밖으로 내뱉고 싶을 정도로 제 스스로 감정조절이 잘 안됩니다. 호르몬이 무섭습니다.) 하지만 다른곳에 정신을 집중하다보면  아픈것도 잊어버리게 마련인데요. 생리통도 마찬가지랍니다. 저도 생리통이 심하지만 생리를 하는 날이면 더 바쁘게 몸을 움직이는 편이랍니다. 재밌는 영화를 본다거나 만들기에 집중을 하거나 집안청소, 페인트칠하기 등등 뭔가에 집중해 보세요. 마음도 안정되고 통증도 완화되는 효과를 볼 수 있습니다. 아프다고 가만히 누워만 있으면 통증이 더 배가 된다는 사실!

 

3. 음식을 가려서 먹는다.

 

절대로 찬 기운의 음식섭취는 금물입니다. 특히 사탕,쵸콜렛,아이스크림 같은 당분이 많은 음식은 먹는 순간 스트레스가 풀릴지는 몰라도 비타민을 소모시키고 불안증을 증가시킨답니다. 기름이 많은 음식과 인스턴트 식품 역시 생리통을 악화시키는 원인 중 하나입니다. 생리통이 있음에도 진통제 먹어가며 치킨과 피자를 먹지는 않았는지 되짚어 보세요.

 

 

 

 

 

생리통에 좋은 음식은?

 

신선한과일(특히 바나나와 파인애플), 콩,석류,부추,미역,파래,김등의 해조류, 생강차,대추차등이 있습니다.

 

바나나에는 우울증이나 불면증을 예방하는 세로토닌이 풍부하며 과일은 혈액을 맑게해준다.

파인애플에는 망간이 풍부하여 근육경련을 예방해준다.

은 미네랄과 마그네슘이 풍부하다.

부추는 혈액순환을 도와주며 나쁜피를 몸밖으로 배출시켜주는 따뜻한 음식이다.

해조류는 칼슘과 요오드가 함유되어 자궁노페물을 빼주고 자궁수축을 예방해준다.

석류는 여성호르몬이 함유되어 피부미용과 생리불순에도 도움을 준다.

생각차,대추차는 하복부를 따뜻하게 해주어 생리통에 효과적이다.

 

 

생리통에 몸서리치고 계시다면 얼른 미역국을 팔팔 끓여서 부추무침과 콩조림을 반찬으로 밥 한끼 드시고 생강차와 바나나를 후식으로 드셔보세요. 이상 생리통 완화법 효과적인 생활수칙에 대해서 알아보았습니다. 내 몸은 내가 지켜야합니다.누가 내 대신 아파주는 것도 아니고 엄마가 뚝딱 차려서 내 앞에 가져다주지 않는 이상은 성인여성이라면 내 몸을 위해서 내가 챙겨먹어야하는 거죠. 남편이 있어도 아이가 있어도 아무도 안 챙겨줍디다. (엄마가 보고 싶네요) 돈도 중요하지만 건강이 최고아니겠습니까? 아프다고 진통제만 먹지 말고 생활습관을 고쳐보도록 합시다.

 

 

 

2017/08/29 - 생리주기 계산기로 가임기 계산 참 쉬워요!

2017/08/23 - 여성피임 방법과 종류: 미레나 시술 가격은?

 

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생리주기 계산기로 가임기 계산 참 쉬워요!

Posted by 마마몽 마마몽플라이
2017.08.29 21:26 마마몽의 생활정보/건강정보

마마몽플라이는 40대의 주부랍니다. 두딸의 엄마이기도 하지만 첫째 아이를 가지기까지 엄청나게 많은 시간이 필요했답니다. 임신이 잘 안되기도 했고 임신만 하면 자꾸 유산이 되는 유형이였거든요. 임신은 1년만에 한번 겨우 되어서는 두달을 못넘기고 유산을 하기를 3번이나 반복하며 4년째 되던해에 겨우 첫째아이를 가졌답니다. 임신을 하기 위해서 생리주기 계산을 얼마나 해봤던지 달인이 될정도였지요. 사랑해서 하는 부부관계가 나중에는 임신을 하기 위한 관계로 변하면서 힘들었던 적도 있었답니다. 결혼을 해서 아직 이쁜 아이를 갖지 못한 간절한 분들이 많이 계실텐데요. 절대로 포기하지 마시고 노력하면 언젠가는 나에게도 이쁜 아가들이 찾아온답니다. 저 역시도 죽고 싶을만큼 힘들고 긴...시간을 보냈지만 결국에는 둘째까지~~ 성공했으니까요. 가임기란 말 그대로 임신이 가능한 시기를 말한답니다. 생리주기 계산기를 이용하면 참 쉬워요.

 

 

 

 

그럼 배란일,배란기란 무엇일까요?

다음달 월경일에서 14일전이 배란예정일인데, 배란일을 기준으로 앞뒤 2~3일 정도의 가간이 배란기 또는 가임기간(임신가능기간)이라고 부릅니다. 좀더 정확한 확인을 위해서는 배란여부를 알려주는 진단kit가 있는데 약국이나 인터넷으로 구입이 가능하며 병원에서도 확인이 가능합니다. 보통 배테기(배란테스트기)라고 하는데요 인터넷으로 구매하면 많은 양을 저렴한 금액으로 구매가 가능하답니다. 임신테스트기와는 다르게 배란기 근처에 몇일동안 해봐야하기 때문에 대량구매하는 것이 저렴하답니다. 병원에서는 초음파를 통해서 난포의 크기를 통해서 확인이 가능합니다.

 

 

 

배란기 임신확률은?

여성의 난자는 배란일이라는 특별한 날에만 나오기 때문에 정자와 난자가 만나기는 결코 쉬운일이 아닙니다. 난자의 생존기간은 학교에서 배운것처럼 24시간이며, 정자의 생존기간은 4~5일정도랍니다. 하루동안 생존해 있는 난자를 만나기 위해 배란기에 맞춰 관계를 가지고 남성이 질내사정을 했을 경우 임신확률이 높아집니다. 좀더 높은 확률을 만들기 위해 관계후 여성들은 하체를 물구나무 서기 하듯 하늘위로 올려주기도 하던데 그 효과는 검증되지 않은것이라 확실한 것은 아니랍니다.

 

  

가임기 계산 

 배란은 다음 생리 예정일 14일전에 이루어진답니다. 그래서 본인의 첫 생리 날짜를 정확히 기억하고 생리주기 또한 정확하게 알고 있어야 가임기 계산이 정확히 맞아 떨어질수 있습니다. 정자는 약 3일,난자는 약 1일 생존가능하므로 배란일 전후 4~5일 사이 관계를 하면 임신이 가능하며 이를 가임기라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

생리주기를 계산하는 이유는 2가지랍니다. 첫째는 피임을 위해서 둘째는 임신을 하기 위해서이지요.

계획 임신을 하시는 분들은 필히 숙지하셔야하는 내용이 아닐까 싶어요. 그러기 위해서는 꼭 알고 있어야하는 중요한 사실이 있습니다. 그것은 바로 내가 한 마지막 생리 시작날짜, 생리주기를 정확하게 기억하는 것!!

그리고 네이버를 통해서 가임기 계산 혹은 배란일 계산기를 검색해봅니다.

 

 

 

 

 

페이지를 넘길 필요도 없이 바로 기억하고 있는 마지막 생리시작일을 입력하고 월경주기를 입력한 후 계산을 눌러보면 임신 가능한 기간이 빨간색으로 표시된답니다. 가임기 계산하는 방법 참 쉬워요. 물론, 정확한 생리주기를 기준으로 보여주기 때문에 생리가 들쭉날쭉하거나 두달에 한번 세달에 한번 생리를 하시는 분들에게는 적합하지 않는 방법이랍니다. 그밖에도 가임기 계산앱을 통해서도 쉽게 할 수 있으니 간단한 앱을 통해서도 확인하시면 되겠습니다.

 

결혼 적령기가 높아지고 그에 따라 임신이 잘 되지 않아서 걱정이신 분들 많으실겁니다. 제 주변에도 결혼은 했지만 임신이 잘 되지 않거나 혹은 둘째가 잘 안가져져서 고민을 하는 분들이 꽤나 많답니다. 하지만 가임기 계산을 통해서 배란기 테스트기를 활용하시면 임신확률을 높일 수 있으니 조금 귀챦고 힘들더라도 남편과 나를 닮은 이쁜 아기를 상상하면서 힘든시기를 참고 견디어 보세요.

 

 

 

2017/08/23 - 여성피임 방법과 종류: 미레나 시술 가격은?

2017/08/04 - 소염진통제 부작용의 놀라운 사실! 꼭 알고 먹으세요!

 

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여성피임 방법과 종류: 미레나 시술 가격은?

Posted by 마마몽 마마몽플라이
2017.08.23 02:47 마마몽의 생활정보/건강정보

구성애의 아우성을 한번쯤이라도 안본 사람이 있을까요? 여자아이 둘을 키우는 엄마로서 우리나라는 아직까지도 성교육에 대해서 너무 많이 부족하고 성범죄는 날이 갈수록 늘어만 가니 어디 무서워서 우리 이쁜 딸들을 키울수 있을지...가끔은 한숨이 막 나올지경입니다.  애지중지 이쁘게 키워서 제대로 된 남자에게 보내도 시원챦을 판에 말입니다. 남자와 여자, 인류는 딱 절반인 50:50으로 나누어져 있습니다. 하지만 성에 대한 문제가 생기면 여전히 여성의 책임,여성이 감당해야만 하는게 크다는 것은 부정할 수 없는 현실입니다. 짧은옷을 입고 다니니까 그런일을 당하지라는 몰지각한 이야기는 후진국에서나 들으면 좋겠습니다. 남성으로서의 욕구를 절제할 줄 알아야하며 서로 사랑하는 사람들이 갖는 성관계는 당연한 것이지만 강제적인 것은 영원히 추방되어야만 합니다!  서로 합의하에 갖는 성관계에 대한 책임은 남성과 여성이 함께한다는 교육도 어릴때부터 자연스럽게 알려주면 좋겠습니다. 준비없이 생각지도 못하게 해버리는 임신은 두 남녀의 인생을 어떻게 바꿔놓을수 있을지 아무도 모르는 일이랍니다. 태어날 아이에 대한 예의가 아니라고 봐야지요.(물론 책임질 수 있는 경제적 능력과, 올바른 정신의 성인남녀는 제외입니다) 남성이 할 수 있는 피임방법,여성이 할 수 있는 피임방법들을 알고 있다면 충분히 문제가 생기기전에 올바른 예방을 할 수 있으리라 봅니다.

 

 

 

 

 

 

저는 출산을 마치고 육아를 진행중인 엄마인데요. 속된말로 아직도 공장은 돌아가고 있는데 주기적인 부부관계를 할때마다 임신이 될까봐 걱정이 많아서 이제는 나이도 있고 피임에 대해서 알아보았답니다.

여성피임의 방법과 종류는 생각보다 많습니다. 그 종류와 그중 강력한 피임방법중 하나인 미레나 시술 가격에 대해서도 자세히 알려드리도록 하겠습니다.

우선 결혼전인 여성들은 이런 시술은 추천하지 않습니다. 생리주기를 계산하거나 먹는 경구피임약을 추천합니다. 저처럼 출산을 마치고 장기적인 피임을 원할때에 권해드리는 피임방법이랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 여성피임의 방법

 

 

1.경구피임(임신확률 7%)

2.질외사정(임신확률 24%)

3.월경주기(임신확률 20%)

 

질외사정 또한 임신확률이 전혀 낮은 것은 아니랍니다. 그래도 경구피임약을 먹는 것이 훨씬더 임신확률이 낮아지네요. 남성피임의 경우 콘돔을 쓰거나 시술을 하기도 하지만 최근에는 여성처럼 남성이 먹는 피임약도 개발되었다고 하는데요. 효과가 99%라고 합니다. 그 이유는 여성용은 호르몬제이지만 남성용은 비호르몬제라고 합니다. 이것도 참 괜챦은 방법중 하나네요.시간이 허락한다면 따로 포스팅을 해보겠습니다.

 

 

 

 

 

여성피임의 종류

 

1.사전피임약

2.사후피임약

3.피임주사: 사야나

4.시술방법: 임플라논

5.시술방법: 미레나

 

상세한 설명을 덧붙이자면

사전피임약은 21일간 복용해야만 합니다. 호르몬을 조절하기 때문에 부작용의 가능성이 당연히 있습니다. 자주 복용하면 좋지 않습니다.

 

사후피임약은 원하지 않는 임신을 막기 위해 관계후 72시간내에 복용을 하게되면 되는 약이랍니다.저도 복용 경험이 있었는데 몇일 후 출혈이 생기는 부작용을 경험해봤답니다.

 

피임주사 사야나는 3개월간의 피임효과가 있으며 허벅지나 복부의 피하에 주사하여 피임하는 방법입니다. 높은 피임률을 자랑하지만 주기적으로 맞아야한다는 단점이 있습니다.

 

임플라논은 길이4cm, 직경 2mm 정도 크리고 팔안안쪽에 이식하는 피임방법입니다.

3년간의 피임효과를 냅니다. 언제든지 제거가 가능하며 이식시나 제거시의 통증도 미미하답니다.

생리통이 없어지거나 나아지며 생리기간이 짧아지고 양도 줄어드는 특징이 있습니다.

 

미레나는 피임방법과 종류중 가장 강력한 피임방법중 하나입니다.

5년간의 피임효과를 냅니다. 월경과다치료, 월경곤란증 치료에 효과적입니다. 루프와 비슷하지만 황체호르몬이 들어 있어서 자궁벽에 삽입을 하는 방식이며 자궁벽이 두껍고 월경량이 많은 여성에게 효과적이랍니다.

 

 

미레나의 피임원리

 

1. 자궁내막이 자라는것을 억제하여 수정란이 착상하기 힘들도록 합니다

2. 자궁과 나팔관의 환경의 변화로 정자,난자가 수정되지 못합니다.

3. 자궁과 나팔관 내에서 정자가 운동하는것을 방해합니다.

4. 자궁경부 점액을 끈끈하게 해서 정자의 자궁침입을 차단합니다.

 

 

 

 

 

저도 산부인과에서 상담을 받으러 갔더니 미레나로 추천을 받았습니다.  한달에 한번 하는 생리량이 엄청 많기도 하고 생리통도 심한편이였는데 미레나를 시술하면 생리량도 줄어들고 생리통 역시 줄어들기 때문에 빈혈을 예방하는 효과까지 생긴다고 합니다. 빈혈을 예방하지 못하면 치매에 걸릴 확률도 높다면서 의사선생님이 단단히 겁을 주시더라고요. 그리고 폐경후 여성호르몬 치료 시에 자궁내막암을 예방하는 목적도 있다고 하니 꽤 괜챦은 여성피임 종류중 하나인것 같습니다.

 

미레나 시술 가격은 약 3군데의 병원에서 문의를 해봤는데요. 정해져 있는 가격은 아니였지만 몇만원 정도씩 차이가 났습니다. 30만원 전후라고 생각하시면 됩니다. 저도 상담만 하고 미레나 시술 가격만 물어본채 자꾸 미루고 있는 상황인데요. 얼른 셋째가 생기기전에 산부인과를 가야겠습니다.

 

 

여성으로서 내몸은 내가 아껴야만 합니다. 원하든 원치 않든 실수든 임신을 하게되면 책임지고 낳지 않는 이상 중절 수술을 하거나 미혼모가 되겠지요.  비용 뿐만 아니라 젊은 내 청춘의 미래와 망가지는 내 몸을 생각하셔야합니다. 조금만 신경써서 예방하면 되는 일을 크게 만들어서 좋은 일은 하나도 없습니다. 아프면 내가 제일 서럽듯이 원치 않는 임신을 하게 되면 제일 서러운 사람은 여성인 나 자신이라는 것을 잊지 말아야겠습니다. 올바른 성관계, 올바른 피임방법에 대해 숙지하고 아름다운 성을 즐기시길 바랍니다.

 

 

 

 

2017/07/27 - 겨드랑이 땀냄새 제거법 하루종일 뽀송하게 유지하는 최고의 방법!!

2017/08/02 - 국세청 자녀장려금 신청 방법, 12월까지 신청가능하다는 놀라운 사실!

 

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겨드랑이 땀냄새 제거법 하루종일 뽀송하게 유지하는 최고의 방법!!

Posted by 마마몽 마마몽플라이
2017.07.27 11:00 마마몽의 생활정보/건강정보

더워지기 시작하는 여름철이 되면 겁이 나는 사람들이 있습니다. 더워지면 당연히 땀이나는 것이고 어쩔수 없다치더라도 유독 겨드랑이 냄새가 많이 나는 사람들이 있습니다. 그럴 경우 본인도 불쾌하지만 주위사람들은 견딜 수 없는 지경까지 이르고 마는데요. 겨드랑이 땀냄새 제거법 하루종일 뽀송하게 유지하는 최고의 방법에 대해서 알려드릴까 합니다. 실제로 제가 몇년동안 겪었고 지금도 사용하는 방법이랍니다.

 

 

 

 

 

초등학교 시절 유독 겨드랑이 냄새가 너무 심해서 가까이 갈 수 없을 정도의 냄새가 나는 아이가 있어서 지금 말하는 왕따를 당했던 아이가 있었던게 기억이 납니다. 결론적으로 말씀드리면 겨드랑이 냄새란 것은 수술적인 부분까지 가지 않으면 없앨 수 없다라는 것을 본인이 제일 잘 알고 있을겁니다. 액취증이 있는 사람의 경우 땀냄새가 나는 것은 물론이고 일반인들 보다도 더 많은 땀이 배출되기 때문에 회색계통의 옷을 입기에는 아주 조심스러운 경우가 많지요. 그럼 겨드랑이 냄새는 왜 나는 것일까요?

 

겨드랑이 냄새의 원인

 

겨드랑이에 땀샘에서는 원래 냄새가 나지 않습니다만, 피부표면에 있는 세균으로 인해 암모니아와 지방산으로 분해되는 과정에서 액취증이 발생하는 것입니다.

 

 

겨드랑이 냄새제거의 여러가지 방법?

 

그럼 도대체 어떻게 해야 이 냄새를 없앨수가 있을까요. 저 역시 포스팅전에 많은 검색으로 여러가지 방법을 찾아보았고 제가 몇년 동안 겪어오면서 다양한 방법을 시도해보았지만 아주 잠깐, 아주 짧은 시간내에만 냄새제거가 가능했습니다.

 

 

1. 데오드란트 사용

 

시중에 판매하는 데오드란트의 사용은 저는 개인적으로 완전 비추하는 사람입니다. 여러 제품들을 사용해보았지만 땀냄새와 섞여서 시간이 흐른후에는 감당할 수 없을 정도의 악취가 납니다. (개인적인 소견이라는 것을 말씀드릴게요)

 

2. 향수 사용

 

절대로 사용하시면 안되고요 데오드란사용과 마찬가지로 이상한 냄새가 납니다.

 

 

3.잦은 샤워,수분섭취

 

수분섭취와 잦은 샤워는 기본이겠지만, 하루종일 씻고 다닐수도 없는 노릇이고 겨드랑이 땀냄새는 씻고 나와서 얼마지나지 않아 바로 발생하기 때문에 전혀 효과가 없습니다. 겨드랑이 땀냄새 제거법이라고 하기에는 굉장히 당황스러웠습니다.

 

 

4.겨드랑이 제모

 

제모를 해서 털을 없애주면 냄새 또한 적어질꺼라는 착각이 들지만, 사실 피부염을 일으키거나 트러블이 생길 뿐 냄새제거에는 효과가 없었습니다.

 

 

5. 기타등등

 

물티슈를 들고다니면서 수시로 닦아주는 방법,식초를 사용하는 방법 또한 있는데요. 버스나 지하철을 이용할때나 물티슈를 이용하면서 겨드랑이를 닦을수도 없고 참 난감한 경우가 있는데 효과적이지 못했습니다.

 

 

 

그럼 도대체 어쩌라고? 그냥 땀냄새 폴폴 풍기고 다닐수 밖에 없지 않냐고요? 절대 그렇지 않습니다. 냄새제거의 최종관문은 시술을 하는 방법밖에는 없지만 솔직히 시간적으로나 비용적으로 병원에 가는게 쉽지만은 않은 일이까요.

저는 원래 겨드랑이 냄새가 나지도 않았던 사람이였습니다. 당연히 겨드랑이에서 땀이 나는 것을 굉장히 예민하게 생각했던 사람중 하나였고 무지하게도 야시장에서 파는 만병통치약 같은 무좀치료제? 그런게 효과가 있다해서 그 약을 겨드랑이에 바르는 바람에 그 이후로 액취증이 생기게 되었답니다. 그 이후로 몇년동안 여름 뿐만 아니라 4계절 내내 겨드랑이에서 나는 양파냄새? 비슷한 악취가 저를 괴롭혔구요. 물티슈로 닦기도 하고 수시로 화장실에 가서 겨드랑이를 씻고 땀을 한번 흡수해주는 나시를 꼭 입고 티셔츠를 입고 다닙니다. 얼마나 불편한지 겪어보지 않은 사람은 절대 알수 없는 불편함입니다.그런 저는 어떻게 해결했는지 지금부터 알려드리겠습니다

 

 

 

 

하루종일 뽀송하게 유지하는 최고의 방법 <유아용 물파스!!>

 

아주 우연히 아이들에게 모기 물릴때 발라주는 물파스 (아물디?)를 보며 이거 한번 발라볼까?라는 도전적인 생각으로 살짝 발라보았더니 유아용이라서 그런지 순하고 아무런 자극이 없었습니다. 상품에 적힌 문구를 보니 눈밑에 발라도 따갑지 않아요라는 문구가 적혀있네요.피부건조,보습과 영양으로 가려움을 완화시켜주는 제품이라고 하니 겨드랑이에 발라도 별 무리가 없을거고 맨살에도 슥슥 바르는 제품이니까요. (절대 제품홍보는 아닙니다. 아물디 외에 유아용 물파스는 다 가능할거라 봅니다) 

 

그리고 냄새또한 나지 않는 놀라운 경험을 하게 되었지요.그리고 그 지속력이 거의 반나절동안 유지 되는 것을 경험했답니다. 우와...정말 스트레스 받지 않고 여름을 지낼 수 있어서 얼마나 좋은지 모릅니다. 워터파크를 갈때나 요즘 유행하는 래쉬가드를 입을 때에도 한번 쓱 발라주니 하루종일 래쉬가드 밖으로도 냄새가 빠져나오지 않아서 얼마나 좋았는지....그리고 물파스의 은은한 향도 나기 때문에 향수를 바른것 보다도 더 기분이 상쾌하답니다.

 

그리고 한가지 더 실험을 해보았습니다. 어른들이 바르는 강력한 물파스!! 어떤 성분이 들었는지 제가 딱히 비교를 해보지는 않았지만 어른용 물파스를 바르고서는 식겁을 했습니다. 겨드랑이가 벌겋게 화상을 입은것 처럼 화닥거리면서 통증이 오더라구요 물파스의 강한 냄새도 심하고 그래서 얼른 화장실로 가서 씻어버리니 다행히 통증은 사라졌습니다. 그리고 그 이후로는 절대로 무서워서 어른용은 바르지는 못하고 있습니다.

 

 

저처럼 땀냄새로 고민하시는 분들!! 병원에 갈 엄두는 못내시고 지금도 다양한 방법을 사용하면서 액취증과 싸우고 계실거라 생각이 드는데요. 어차피 이런 저런 방법을 사용하고 계시다면 제가 사용한 방법도 한번 도전해보세요. 장담하건데 신기하다라는 말이 저절로 나오실겁니다. 시간이 나고 경제적인 여유가 된다면 저도 빨리 병원에 가서 이 지긋지긋한 액취증 냄새를 완전히 제거하고 싶네요. 뜨거운 여름 액취증과 싸우지 마시고 하루종일 뽀송하게 유지하는 겨드랑이 땀냄새 제거법에 대해 알려드렸으니 좋은 정보가 되었으면 합니다

 

 

 

2017/07/07 - 블랙커피의 놀라운 효과 6가지!

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